Питахаја здрава и нискокалорична SAT
Со своите светли бои и интересна пулпа, изгледа навистина спектакуларно. Но, дали питахајата е здрава или е калорична? Дали ви помага да изгубите тежина и кои состојки се скриени во неа, прочитајте овде во упатството САТ.1.
SAT.1 трендови
Внимание диета стапица: ова овошје е многу шеќер
Што е всушност питахаја?
Фабриката питахаја е семејството на бобинки од суптропски вид кактус. Неговиот сад е црвен и има совети со чуден изглед во жолта боја. Внатрешноста, пак, е бела со црни јадра. Во оваа земја, питахајата е позната како змејско овошје. Може да се најде во супермаркетите скоро цела година, бидејќи се извезува од различни региони на светот.
Можете да кажете дали е зрело по својата боја. Ако е розова, можете да ја јадете. Ако го јадете претходно, вкусот сè уште не е целосно развиен и може да има воден вкус. Затоа, кога купувате питахаја, чувајте ја на собна температура за овошјето да може да созрее. Сепак, внимателно спакувајте ги, бидејќи овошјето може брзо да добие модринки.
Питахаја: Здраво или не?
Ако сакате да знаете дали питахајата е здрава, вреди да ги погледнете состојките. Во однос на витамините, сепак, овошјето не спаѓа во врвните класи. Сепак, сè уште содржи одредени количини на витамини Ц, Е и разни витамини од групата Б. Сепак, пред сè, оние кои сакаат да изгубат тежина имаат корист од овошјето. Има исклучително малку маснотии и има само неколку калории, имено 36 kcal на 100 грама пулпа. На пример, ако сте на диета со малку јаглени хидрати, размислете за хранливите вредности на питахаја. Здравата исхрана работи само ако знаете што јадете. Овошјето има малку протеини и има седум грама јаглени хидрати на 100 грама.
Рецепти со питахаја: пијалак и десерт
Ако сакате да изгубите тежина здраво со Питахаја, потребни ви се само соодветни рецепти. Смути за појадок, на пример, не поттикнува или оптеретува. За подготовка ви требаат:
- 1 питахаја
- 1 јаболко
- 1 банана
Исечете ја питахајата на половина и ставете ја неговата пулпа во блендерот. Потоа излупете го јаболкото и бананата и ставете го овошјето и во блендерот. Пире од сè и може да имате здрав и нискокалоричен појадок со питахајата.
Но, питахајата е погодна и како закуска или десерт. Овошна салата, на пример, е совршена за слабеење. Ако сакате да го подготвите, ќе ви требаат: