Пијте свежи овошни сокови за фигура Колку калории содржи Evital Functional Food
Дали пиете свежи овошни сокови за вашата фигура? Колку калории содржат
Овошни сокови за слабеење? Што треба да знаете
Свежи овошни сокови за силуета?
Време е за диета. И, најзгодното решение за брзо слабеење се чини дека е лек овошни сокови.
Сепак, постојат неколку работи што треба да ги знаете пред драстично да ги промените навиките во исхраната. И не станува збор само за калориите во овие овошни сокови, туку и за нивниот ефект врз чувство на глад.
Овошни сокови - добрите и лошите страни
Свежите овошни сокови се апсолутно прекрасни за вашето здравје и виталност, преку големата количина на витамини и минерали што ги обезбедуваат.
Но, тука е и „неповолен ефект”Од фреските на силуетата:
Кога телото прима голема количина на јаглехидрати во течна форма, од овошни сокови, нивото на инсулин се зголемува и се чувствуваме исклучително енергични.
Многу брзо после ова “поттик ”на енергија, нивото на инсулин нагло опаѓа и се јавува глад, придружени со сензација на замор и изразени промени во расположението.
Нашето тело се чувствува гладно околу 30 минути откако јаде свежо овошје.
Што правиме? Пиеме друга чаша и на тој начин влегуваме во еден маѓепсан круг.
Или, го отвораме фрижидерот и ветуваме диета „утре“. Откако проголтав значителна количина калории и овошни сокови.
Внимание: тоа се свежите кои не содржат пулпа од овошје, т.е. Влакна, оние кои го регулираат нивото на шеќер во крвта.
Заклучокот е јасен: ако користите овошни сокови, користете соковник што ја чува пулпата.
Сега да видиме колку калории содржат овие овошни сокови со пулпата од овошјето.
Овошни сокови - алатка за мерење на калории и хранлива вредност
Најчести овошни сокови во нашата исхрана се оние од јаболко, портокал, грејпфрут или ананас.
Ајде да ги проучиме:
Свежи јаболка (3 средни златни јаболка):
Калории: 240
Вкупни јаглехидрати: 69гр
Шеќери: 51гр
Свеж портокал (3 портокали):
Свеж грејпфрут (1 грејпфрут):
Свеж ананас (или трска од ананас):
Одлична алатка за проверка хранлива вредност и број на калории на секоја чаша овошен сок е развиена од Juicingcollection.com и можете да ја најдете овде.
Изберете кое било овошје или зеленчук, поставете ја количината и ќе ги добиете сите потребни информации.
Суштински правила за диета со овошни сокови
Со цел да постигнете губење на тежината и да не го вознемирувате вашето тело, еве што треба да направите:
- Консумирајте повеќе сокови од зеленчук или зеленчук, не само свежо овошје.
- Конзумирајте го протеинска закуска заедно со овошен сок (бадеми, семки од тиква, кјоноа), за да се спречи непосреден глад.
- Ако не сакате да ја придружувате закуската со овошен сок, консумирајте ја во 60 минути по оброкот.
- Јадете свежо овошје пред да се преселите, за енергија.
- Не консумирајте повеќе од 300мл од овошен сок еднаш.
Ви посакуваме многу успех и запомнете: диетата со долгорочни резултати е внимателна кон потребите на вашето тело. Во спротивно, јо-јо ефектот ќе се инсталира брзо.