Плачење - зошто е добро за нас
Плачењето го намалува стресот, ја прочистува душата и може да ги врати нашите позитивни чувства. Зошто треба почесто да пуштаме солзи и да плачеме.
Плачењето е непријатно за многу луѓе. Барем во јавност. Ако нашите очи станат влажни и ја чувствуваме добро познатата грутка во грлото, првиот инстинкт е често да се потиснат солзите.
Плачењето создава блискост меѓу луѓето
Плачењето е нешто многу оригинално, а солзите се дополнителна форма на изразување на емоции на лицето на една личност. Малите деца плачат да побараат поддршка од своите родители, па дури и подоцна, плачлива личност првенствено предизвикува емпатија кај другите. Плачењето пред друга личност создава нова форма на блискост со таа личност. Можете да погледнете зад тврдата фасада и да се отворите до одредена мерка, ослободени од желбата да бидете совршени.
Плачењето е здраво
Но, без оглед дали е во друштво или сам, плачењето може да биде многу ослободувачко, па дури и здраво. Оние кои се забрануваат да плачат премногу често и да ги задржуваат солзите, го зголемуваат нивото на стрес и на тој начин претпочитаат поплаки како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања, стомачни проблеми, депресија или анксиозност.
Не сите солзи се создадени еднакви
Сè зависи од причините зошто плачеме. Истражувачите прават разлика помеѓу различните видови солзи: рефлексни солзи што се јавуваат, на пример, кога ќе ни се појави парче прашина во очите, основни солзи што природно ги одржуваат очите влажни и чисти и емоционални солзи што го изразуваат нашето расположение. Секој од овие видови солзи има различен хемиски состав. Нашите тела знаат зошто плачеме и соодветно реагираат за да ни помогнат.
Плачењето го намалува стресот и не одржува во рамнотежа
Емоционалните солзи содржат значително поголема концентрација на токсични хормони кои го зголемуваат хормонот на стрес кортизол во телото. Значи, кога плачете, стресот буквално се исфрла од вашето тело. Во студија, истражувачите откриле и дека плачењето ни помага да ја одржиме природната рамнотежа на телесните функции.
Прочитајте и: Намалете го стресот - 3 психолошки методи за канцеларијата и секојдневниот живот
Плачењето ве прави среќни (повторно)
Покрај тоа, нашите тела ослободуваат ендорфин и некои смирувачки супстанции кога плачеме за да ги вратиме чувствата во рамнотежа. Честопати се чувствувате олеснети откако ќе заплачете, повторно малку посреќни и можете да размислите појасно.
Но, не грижете се ако не скокнеме во воздухот веднаш по пролевањето на солзите - ни треба малку време да се опоравиме. Додека расположението честопати е прилично депресивно веднаш по плачењето, студиите покажаа дека често е дури и подобро по околу 90 минути отколку пред да плачете.
Плачењето е исто така важно од психолошка гледна точка. Затоа што ако ги потиснуваш солзите, ги задржуваш чувствата и ги градиш во себе.
Здраво и нормално е да плачеш добро сега и тогаш. Меѓутоа, ако ситуациите се зголемат и солзите течат се почесто без причина, може да се препорача да се консултирате со лекар или психолог. Ова може да биде знак на депресија, несакан ефект на лекови или слично. Ако се сомневате, одете на лекар повторно и добиете совет. На пример, можете да најдете повеќе информации и бесплатни совети за депресија во Германската фондација за помош на депресија.