План на хаосот на Афродита Страница 9 Форум за слабеење

афродита 37

големиот глушец

Хихи, ох така беше и со колбасот!Па, ако не беа калориите, ќе јадев сирење и секој ден.

Производите од соја се генерално многу здрави и затоа мислам дека соиното сирење има и подобри маснотии од нормалното. Особено затоа што тоа е растителна маст. Тука има навистина одлични објави за маснотии, но да бидам искрен, тие беа премногу долго за да ги прочитам.

Како принцип секогаш земам: зеленчукот е подобар од животинското и колку е понезаситен, толку подобро!И, заради знаење, јадам ореви или бадеми секој ден!

Човек

Дали сте ја погледнале картата на Петра68 пати?

И кога ќе ги видам хранливите вредности од тебе?

И на прашањето дали сте засрамени да ги носите сопствените производи на работа, го имам следното прашање: колку ви е важно слабеењето?

афродита 37

Мено Сабине. не ме карај

Напишав дека броевите ќе ги добиеш од денес. Како треба да пресметам дали некаде јадам домашна храна.

Подобро кажете како се чувствувате во врска со производите од соја, тие се подобри од другите?

Tonightе го прочитам планот на Петра вечерва кога ќе ги направам и информациите за исхраната

Да и што рековте за срамот. 1: 0 за тебе.
Затоа, ве молам, дајте ми предлог за какви ситници можам да купам, а потоа ќе го наполнам фрижидерот и ќе ги донесам работите со мене. Каде сте во право, вие сте во право.

@ Дани, не сум ги ни открил постовите за маснотиите. Се надевам дека го најдов тоа. ти благодарам во секој случај

големиот глушец

Ако не ви се допаѓа колбас, обидете се со премачкано сирење со малку маснотии? Јајцето би било нешто за промена.

Или, многу здрав и освежителен, краставица или домат?Особено доматите со малку сол од домати имаат апсолутно вкусен вкус на лебот ВК! Па, барем така мислам.

афродита 37

пред се благодарам за врската
за да можеш да ме ловиш со две работи. Преработено сирење и колбаси наутро. Крем сирењето ќе биде варијанта, сепак, што е поапетитно кога шетам со него отколку со филета или нешто друго. Или не е добра идеја.
Сакам да јадам јајца, секако краставица и домати, иако сум навикнат навечер, но тоа може да се смени.
Сега ќе вежбам фрустрација и потоа ќе ги запишам и пресметам резултатите од ужасот од денес.
Од една страна, јас сум дека не сум згрешил, барем не уште, но здравата исхрана е нешто друго. Немам претстава што ме возеше денес, прилично сум уморен, можеби тоа е поради тоа. Но, јас навистина бев böööössssse: hyhaare:

Човек

Мено Сабине. не ме карај

Сè уште не беше искаран!

Напишав дека броевите ќе ги добиеш од денес. Како треба да пресметам дали некаде јадам домашна храна.

Подобро кажете како се чувствувате во врска со производите од соја, тие се подобри од другите?

Повеќето производи од соја содржат многу маснотии. Сепак, растително-базирани. Јас лично немам пристап до вкус. Но, во основа мислам дека тоа е сосема во ред.

Tonightе го прочитам планот на Петра вечерва кога ќе ги направам и информациите за исхраната

Да и што рековте за срамот. 1: 0 за тебе.Затоа, ве молам, дајте ми предлог за какви ситници можам да купам, а потоа ќе го наполнам фрижидерот и ќе ги донесам работите со мене. Каде сте во право, вие сте во право.

Можам само да ти кажам дека е тешко кога не знаеш што сака некој. Крем сирењето на Linessa е вкусно. Посниот кварк секогаш може да се подобри со овошје и засладувачи или да се направи срдечен со црвен пипер и билки. Утре ќе ти дадам уште неколку совети за канцеларијата. Сега не сум на мојот приватен компјутер и не сум ги зачувал работите тука.

тогаш се радувам на следните планови.

афродита 37

Па сега на мојот хаос ден, но само по храна. беше.
Се занимавав со спорт 30 минути
Кенди се спротивстави.

Па сега ќе признаам.

250 гр кварк со малку маснотии со мусли: 382 Kcl 6 часот
8,75 гр маснотии
52,5 g јаглехидрати
33,3 g протеини

2 ролни од пченица со сирење: 720 Kcl 9 часот
36,4 g маснотии
66 g KH
49,4 протеини

1 јајце 97 Kcl 9 часот
7,1 гр маснотии
0,4 KH
5,7 g протеини

2 ролни од пченица со сирење: 720 Kcl 1 ч.
36,4 g маснотии
66 g KH
49,4 протеини

1 кварк со малку маснотии со мусли 575 Kcl 4.30 ч.
4 гр маснотии
95,5 g KH
36 g протеини

Заклучок: 2492 Kcl 92,65 g маснотии 280,4 g KH 173,8 g протеини

Без овошје, зеленчук и премалку течност: a090:
Немам претстава што ме возеше. Најмногу бев шокиран од бројот на Kcl на овие житни култури и уште полошо колку има 2 ролни со сирење. Што можете да јадете за 720 Kcl. Не, денес навистина посегнав во тоалетот.
Навистина копнеам да се избрише Сабин. хихи . не сериозно се надевам дека сеуште не сум изгубил хме и слад

Wuselsuse

афродита 37

Wuselsuse

Аумеличен

720 е многу. Размислете ќе биде заради Векл.

мојот ручек се состоеше од тоа .

Ручек:
* Парчиња пилешки гради 50g (53 kcal, 1 маснотии, KH 0,5 и протеини 10,5)
* Lätta 10g (35 kcal, 4 маснотии, KH 0,4 и протеин 0,05)
* 2 парчиња леб од цели зрна 120g (226 kcal, 1,32 маснотии, KH 45,6 и протеин 7,8)
* пушен лосос 50g (86 kcal, 5,2 масти, KH
* Коктел домати 92g (20 kcal, 0 маснотии, KH 4,6 и протеини 0,92)
* Крем рен 1 лажица масло (кал 33 - маснотии 3,2 - јаглени хидрати 0,9 - протеини 0,2)
= 453 kcal - 14,72 маснотии - KH 52,1 - протеин 29,07

. за споредба, што прави ролни и интегрален леб. Имајте многу помалку вредност со тоа.

. и многу е важно да ги внесете вашите вредности на објавата. Инаку Сабина или ние секогаш мора да видиме колку ви е дозволено да јадете.

Маснотии: 64 g одговара на 595 KclПротеин: 92 g одговара на 368 KclKH: 259 g одговара на 1037 Kcl

афродита 37

Фала богу, мојот ден вчера не остави забележителни траги.Јадејќи го мојот слаб кварк со мусли, работи без засладувач, не е толку лошо.Последен појадок го подготвувам со џем и без сирење.

Човек

Па сега на мојот хаос ден, но само по храна. беше.Се занимавав со спорт 30 минутиКенди се спротивстави.

Па сега ќе признаам.

250 гр кварк со малку маснотии со мусли: 382 Kcl 6 часот8,75 гр маснотии52,5 g јаглехидрати33,3 g протеини

2 ролни од пченица со сирење: 720 Kcl 9 часот36,4 g маснотии66 g KH49,4 протеини

1 јајце 97 Kcl 9 часот7,1 гр маснотии0,4 KH5,7 g протеини

2 ролни од пченица со сирење: 720 Kcl 1 ч.36,4 g маснотии66 g KH49,4 протеини

1 кварк со малку маснотии со мусли 575 Kcl 4.30 ч.4 гр маснотии95,5 g KH36 g протеини

Заклучок: 2492 Kcl 92,65 g маснотии 280,4 g KH 173,8 g протеини

Без овошје, зеленчук и премалку течност: a090:Немам претстава што ме возеше. Најмногу бев шокиран од бројот на Kcl на овие житни култури и уште полошо колку има 2 ролни со сирење. Што можете да јадете за 720 Kcl. Не, денес навистина посегнав во тоалетот.Навистина копнеам да се избрише Сабин. хихи . не сериозно се надевам дека сеуште не сум изгубил хме и слад

Првиот. овде нема опаѓање!

и тука не треба да ги внесувате вредностите на одделната храна. Резимето на вредностите на денот ми е доволно. Иако сигурно е интересно да видите какви се индивидуалните работи - видете мусли.

другите веќе ти дадоа совети, не треба да го повторувам тоа.

Остави ги ролните подалеку и земи леб ВК. Имате добра зделка од сè. насмевка.

Конечно некој што не мора да го јадете повеќе со недели!

Очигледно дека треба само да најдеме поздрави работи со вас кои ви се допаѓаат. И, тоа би било смешно.

Броењето калории не значи дека треба да се одречете од сè што претходно ви се допаѓаше. Но, мора да научите кога да јадете што, така што сè уште одговара.

Толку сирење е јасно премногу. Премногу протеини, премногу маснотии. животинска маст.

и веќе си напишал, нема доволно овошје и зеленчук. Значи. купи насмевка.

и добијте предлози од чипсот за храна за идеи што можете да јадете и како.

Еве уште неколку совети од Сан за канцеларијата:

Секојдневно со себе земав сад со зеленчук со пресечен залак (пиперки (црвена, жолта, зелена), моркови, колера, итн. - Или наизменично со овошје. Кварк може да се направи во сите варијации, без разлика дали е сладок како овошна салата или срдечен Цазики, или облечен со кромид, билки, црвен пипер, итн. Или подгответе шарена салата и земете го преливот со вас во мало шише. Натопете туна (или како намачка за леб) со црвен пипер, кромид, магдонос, балсамичен оцет и евентуално други состојки. Ставете малку сок од лимон и масло од репка. Ролати шунка од аспарагус, само исечете ја аспарагусот на половина, превртете ја шунка со малку маснотии, вкусна храна со прсти или со леб. Што и да е многу вкусно. Кромид со него (нема ограничувања на имагинацијата) Или можете да си подготвите ќофтиња од мисирка навечер, кои исто така може да се јадат прекрасно ладни, плус мрсна лошо подготвена салата од компир. Урда природно, и облечете го сами со разни билки, исто така има одличен вкус со стапчиња од зеленчук, на пример.

така таму треба прво да сториш. насмевка.