План на Венди - прва помош за запирање на губење на тежината

Секој што веќе направил една или друга диета го знае отрезнувачкото чувство кога слабеењето одеднаш престанува. Тогаш килограмите сè уште среќно паѓаат и одеднаш доаѓа моментот кога одеднаш веќе ништо не работи.

За жал, Weight Watchers не ве поштедува од вакви застанувања.

Фазите на мирување се сосема нормални при слабеење и обично се резултат на фактот дека нашето тело се навикнало премногу на одредено снабдување со енергија. Мали промени и малку трпеливост обично се доволни за прифаќањето да продолжи. Една од овие мали промени, член на Гледачите на тегови, по име Венди, ја направи во Америка пред неколку години:

План на набightудувачите на тежината Венди

Планот на Венди може да се искористи за да се спречи телото да се навикне на одредено снабдување со енергија при слабеење со Weight Watchers. Со менување на снабдувањето со енергија, осигурувате дека нема премногу рутина и дека запирањата за слабеење може да се спречат и/или надминат.

Имплементацијата на планот на Венди е многу лесна. Таа се заснова на дополнителни додатоци на Weight Watchers неделно и го дели поинаку во текот на различните денови од неделата. Во прилог на дневните поени, има различен број поени од неделниот додаток на секој ден, така што на крајот на секој ден да имате различен број на поени на располагање.

Како пример, тука го додадов мојот план, кој го пресметав користејќи ги старите ProPoints. Основата за овој план беше 26 дневни поени + 49 поени дополнителна недела + BigDay во сабота (некако како ден за измами):

губење

Гледате, бодовите се разликуваат секој ден и понекогаш се разминуваат доста. Ако паметно го поделите вашиот буџетски поен, вашето тело не може да се навикне на одредена количина на енергија пред се и ризикот од префрлување на метаболизмот во режим на штедење енормно се намалува. Застанувањата за слабеење треба да бидат минато со планот на Венди (или барем може драстично да се скрати).