Зголемување на тежината на Бургас; Прохормони
Зголемување на тежината на Бургас?
на pumperalbo »17 ноември 2016 12:21
Земав Бургас Фрагмент 176-191 околу 7 недели,
пред лекот имав 99-100 кг сега 108 кг,
Јадам 2200 калории и имам недостаток на 800 калории,
сакам да ослабам, сакав да го изгубам тоа 2 недели,
Сепак, тежината секогаш варира помеѓу 107-108 пати повеќе и помалку,
Сега размислувам да го запрам фрагментот, бидејќи наместо да ослабам, јас добивам тежина, иако јадам чисто.
има некој совети? или треба само да го извлечам дефицитот веќе 6-10 недели?
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на гнев »18 ноември 2016 15:19
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на pumperalbo »18 ноември 2016 18:56
Јас го сменив тоа може да биде затоа?
прво ги сменив другите фрагменти во старите по околу 4 недели затоа што таму ми се спие подобро,
можеби повлеков вода повторно може да биде и,
каква диета направивте? и колку си изгубил во КФА и тежина? Кога навистина започнавте?
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на NicSX »18 ноември 2016 22:34
Јас го сменив тоа може да биде затоа?
прво ги сменив другите фрагменти на старите по околу 4 недели затоа што таму ми се спие подобро,
можеби повлеков вода повторно може да биде и,
каква диета направивте? и колку си изгубил во КФА и тежина? Кога навистина започнавте?
Работи веднаш.
Но, 1. не е чудо од лек и 2. тешко е да се добие вистински.
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на NicSX »18 ноември 2016 22:36
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на pumperalbo »18 ноември 2016 22:58 часот
да, се согласувам со тебе за восокот, но еден колега возеше многу, многу добро со него, но тој работи околу 8 месеци, но веќе беше многу добро дефиниран на 10% kfa,
рудникот е околу 20% и диетам веќе една недела,
тежината оди нагоре, па надолу, надолу, горе, долу, но сега сум на диета со 800 калории дефицит до крајот на декември до тогаш треба да видам нешто лабаво, 5 кг треба да нема
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на Мектоска »19 ноември 2016 година 10:07 часот
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на pumperalbo »19 ноември 2016 година 23:58 часот
дали тежината дури и се намалува после некое време и покрај дефицитот? или само маснотијата?
огледалната слика дефинитивно се подобрува од ден на ден, само овие срамни скали се вртат понекогаш помалку и секој ден, ненормално
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на Мектоска »20 ноември 2016 10:28
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на pumperalbo »20 ноември 2016 19:33
ок, разбери, да видиме, ќе продолжам да го земам пред сè, што мислам, спиењето пред сè е совршено
ајде да видиме сега 6 месеци или 9 диети до лето,
Јас сум на околу 20-25% kfa и сакам прво да се спуштам на 10% се додека ги земам фрагментите што ме поддржуваат
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на Мектоска »20 ноември 2016 23:10
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на NicSX »20 ноември 2016 23:39
Одг: Зголемување на тежината на Бургас?
на pumperalbo »21 ноември 2016 19:57
Јас работам во канцеларија и не се движам многу во текот на денот, 1 час на ден тренинг со сила и секој втор ден 1 час на степер хардкор, тогаш тоа е претежно 2 часа во фитнес студио со тренинг за сила, на пример назад
што би ми препорачал да јадам 2500 калории на ден? Се плашам дека ќе добијам тежина, но според калкулаторот за метаболички стапки имам околу 3200, бидејќи со 2200 калории на ден морам да признаам дека навистина морав да гладувам и да испив многу вода за да не јадам,
Инаку ќе јадам 2500 калории на ден и ќе тежам за 7 дена како што изгледа, денес тежината беше 105,9 кг, веќе 8 дена јадев многу чисто, 2 дена се чувствував всушност во топ форма и покрај тоа што нема јаглехидрати, денес можев да ја зголемам притисната клупа за тежина за 5 кг, како и пеперутката
пресметале: 25 гр јаглехидрати, 150 гр протеини, 200 гр маснотии, што мислите за тоа?
Проблемот е ако не јадам 2200 калории на ден, што не сакам да изгубам 5 кг месечно, туку само максимум 3 кг со 500 дефицит. кфа ми е околу 25% мислев дека ќе возам до 15% на почетокот 1000 тој дефицит, па 1-2 недели прекин со диета и повторно хардкор диети