План за 2 недели - јадете здраво
Јадете здраво, чувствувајте се подобро
и слабеење
14 дена здрава исхрана може
смени го целиот свој живот!
Над 70 здрави оброци. сè е испланирано однапред
Нашите списоци за шопинг ви го олеснуваат купувањето
Нутриционистички цели: 1400 - 1600 калории и 70 - 80 гр јаглехидрати на ден
Здрави рецепти направени од свежи состојки, малку јаглени хидрати, многу добри масти и доволно протеини!
Здравата, разновидна диета е важна за одржување на имунолошкиот систем кој добро функционира. Свежите состојки го подобруваат вашето здравје и го зајакнуваат вашиот имунолошки систем.
Најдобар начин да бидете сигурни дека вашиот имунолошки систем е подготвен да се бори против инфекцијата е да внесувате доволно витамини и хранливи материи. Прво на храната значи дека треба да се фокусирате на извлекување на сите хранливи материи од храната пред да прибегнете кон додатоци.
Планска структура:
Рецептите се засноваат на околу 70 - 80 гр јаглехидрати на ден. Сите денови во неделата содржат умерено количество калории. Вие трошите помеѓу 1400 и 1600 kcal на ден. Со снабдување со 70-100 гр протеини дневно, мускулите и другите клетки во вашето тело се снабдуваат добро. Добрите масти исто така обезбедуваат вредна енергија. Со рецептите ќе добиете 80-100 гр маснотии дневно. Anивотински и растителни масти се интегрирани за вас.
Планот ќе ви помогне да се храните здраво и да ве поддржи во здраво слабеење.