План за диета за здрава исхрана при остеоартритис Остеоартритис во коленото
Како да се излечите од артрозата на коленото засекогаш
Постојат добри планови за исхрана за здрава исхрана за артроза?
Сега има тони планови за исхрана на пазарот од кои можете да готвите (како што е киселинско-базната рамнотежа и многу други). Ваквите планови за диети се исто така многу корисни како предлог, бидејќи имате добро чувство за тоа која храна е здрава и која од нив треба да се избегнува. На долг рок, сепак е важно да поставите свое мени. Затоа што ќе живеете долгорочно само ако имате свој план на исхрана, поточно, план за мени.
Ако сакате да ја промените вашата исхрана, честопати на почетокот сте целосно поразени. Дали треба да ја поставите вашата диета за остеоартритис исклучиво според табела на витамини и минерали или треба да прифатите план за исхрана на форумот за самопомош на артроза?
Дури и ако живеете според книга со рецепти со основни рецепти за кратко време, секако е подобро на долг рок да изготвите свои сопствени планови за исхрана и правила. Бидејќи на долг рок ќе јадете само она што ви се допаѓа. А, строго живеење според план на диета од некоја книга сигурно нема да трае долго и не е за секого. Покрај тоа, не им ја предавате одговорноста на другите и не можете да кажете дека живеев според планот за исхрана XY толку долго и ништо не се случило.
Проблемот со поставување на нечија диета чисто според витаминските и минералните табели е дека вредностите дадени од некои институти, на пример, колку витамин Ц му е потребен на возрасните, се сосема различни во различните земји и затоа се само нејасно значајни. На пример, во САД се дава многу поголема вредност на витамин Ц за дневните потреби отколку во Германија. Содржината на витамини во овошјето е исто така сосема поинаква - во зависност од тоа колку е свежо и колку е големо овошјето, колку сонце има добиено, итн.
Покрај тоа, ова витално знаење за исхраната ретко, ако некогаш, се учи во училиштата. Кои деца сè уште знаат нешто за билки и денес - па дури и денешните млади родители ретко имаат време да се грижат за здрава исхрана и да им го пренесат ова на своите деца. Подобро е да ставите нешто во микрофон или пица за одмрзнување во рерна. Додадете неколку мултивитамински таблети со надеж дека ќе ги надоместите витамини и минерали што недостасуваат.
Но, дури и највисок квалитет - и обично многу скапи - витамински препарати базирани на хемикалии не можат да ја покријат нашата потреба за природни витамини и минерали. Природно јаболко е многу повеќе од збирот на сите витамини и минерали.
Во меѓувреме, креирав свои едноставни правила за исхрана и план за купување. Вие сте добредојдени да го погледнете тука. Бидејќи, според мене, здравата храна не мора да биде скапа, еве неколку совети за купување: