План за диета здраво слабеење - диета Дукан
4-те фази
План за здраво слабеење
Вистинска тежина
Нашиот пристап кон здраво слабеење
Дебелината во Америка
На американската епидемија на дебелина
Тајни за слабеење
Решенија и тајни за слабеење
Револуционерниот план за слабеење го зафати светот од невреме! Нашата диета од 4 фази ви дава 2 чекори за да изгубите тежина и 2 чекори за да ја задржите засекогаш! Ова е здраво јадење каде што јадете „колку што сакате“ од 100 намирници - без глад и без фрустрации. *
Резултатите може да варираат за секоја личност.
* Програмата за исхрана предложена од Дукан Диета нуди информации за здравјето и исхраната и е дизајнирана само за едукативни цели. Не ги заменува консултациите со нутриционисти, лекари, психолози и/или други здравствени работници. Оваа програма не е наменета за луѓе со инсулин-зависен дијабетес, кои имаат нарушувања во исхраната, проблеми со бубрежна срцева слабост, депресија или за бремени жени и доилки. Ако страдате од која било од овие состојби, посетете лекар, нутриционист и/или други здравствени работници пред да започнете со какви било нутриционистички програми. Индивидуалните резултати може да варираат. Кликнете за да дознаете повеќе.
Практичен и едукативен водич за слабеење.
Нутриционистичкото скалило содржи едукативни, визуелни упатства за слабеење и е дизајнирано од Пјер Дукан во 2012 година за да ви помогне да ја одржувате телесната тежина. Тоа ви овозможува да јадете разновидна храна, категоризирана како витална за вашето здравје, наспроти само за уживање. Илустрира експресна верзија на правилата за Дукан Диета - 7-дневна диета - за оние кои треба да изгубат помалку од 10 кг.
Основните принципи на управување со телесната тежина
1. Одржувајте ја својата тежина прифаќајќи нов начин на јадење:
Можете лесно да видите која храна е најважна за да ја одржувате вашата тежина, додека сте здрави. Првите 2 чекори ја сочинуваат Дукан Диетална листа од 100 намирници можете да јадете во неограничени количини.
3-те први чекори се основата на вашата дневна диета
2. Следете ја „Експрес Дукан диетата“:
Диетата Дукан може да се примени и при мало слабеење. Може да изгубите 4 до 9 кг. за 7 дена. Започнувате од долниот чекор на Чисти протеини (1 = ден 1), додавајќи овесни трици и Ширатаки, потоа прогресивно додавајте ја групата храна од следниот чекор. Конечно, по 7 дена, можете да започнете да јадете нормално и да вклучите физичка активност за да изгубите тежина трајно.
3. Упатства за Дукан Диет Експрес:
Во овој момент, стигнавте до горниот дел од скалите со нов начин на исхрана нутриционистички балансирана исхрана. Може да ја вратите тежината ако јадете храна што не е вклучена во скалите. Користете Готвење на Дукан да останат среќни додека ги следат упатствата за Дукан Диета.