План за хранење бебе за првата година од животот Техничарите
Прво мајчино млеко, потоа комплементарна храна со каши и подоцна нормален семеен оброк - ова се груби чекори на научно заснован план за исхрана за првата година од животот на вашето бебе.
Со препораките за дејствување на мрежата „Здрав во животот“, за прв пат има стандардизирани препораки за исхраната на новороденчињата и исхраната на мајките што дојат. Ова спојување на релевантни институции, специјализирани здруженија и здруженија кои се занимаваат со млади семејства е финансирано од Федералното Министерство за храна, земјоделство и заштита на потрошувачите (BMELV). Тоа е дел од националниот акционен план ВО ФОРМА - иницијатива на Германија за здрава исхрана и повеќе вежби - како и националниот план за акција против алергии.
Во планот за исхрана за првата година од животот, се разликуваат три возрасни групи засновани на нутриционистичка и развојна физиологија:
Месеци од 1 до 4
Во првите четири месеци, на бебето не му треба ништо, освен мајчиното млеко, кое е оптимално прилагодено на потребите на бебето. Мајчиното млеко содржи сè што е потребно за раст и развој. За тоа време не е потребна дополнителна храна.
Децата особено изложени на ризик од алергии треба да бидат целосно доени во првите четири месеци.
Месеци од 5 до 7
Ова е време на првите каши, таканаречената комплементарна храна. Само мајчиното млеко веќе не е доволно за зголемената потреба за енергија и хранливи материи. Рефлексот на цицање се смирува и бебето учи да јаде од лажицата.
Од 10-ти месец
Од околу десет месеци, бебињата можат да се навикнат на семејни оброци. Дури и ако обично има само неколку заби, малите можат да ја уништат цврстата храна со вилиците. Храната веќе не треба да биде ситно пире.
Четирите млечни и дополнителни оброци со иста големина може да се претворат во три главни оброци и две закуски во семејниот оброк: Наместо млечен оброк за појадок, на вашето дете (кон крајот на првата година од животот) можете да му дадете млеко од чаша за пиење, заедно со сецкан леб. Сè додека вашето бебе пие од шишето, не треба да храните полномасно млеко, туку да продолжите да користите млеко за новороденчиња.
Доколку се користи млеко за пиење, треба да се користи млеко со пастеризација или ултра-висока температура. Суровото или склопот на млеко носи ризици по здравјето кај доенчињата.
За каша од зеленчук-компир-месо можете да користите состојки од семејната диета за ручек. Кашата веќе не треба да се пасира, туку само да се уништи.
Двете други оброци од каша постепено ги заменувате со вечера и две закуски. За вечера можете, на пример, да послужите леб, полномасно млеко од чашата и овошје. Двете закуски помеѓу оброците може да се состојат од леб, житни снегулки, овошје, овошен сок или суров зеленчук, на пример.
Совети за семејна храна
- Секогаш користете сол малку и избегнувајте зачинети зачини.
- Избегнувајте храна тешко сварлива, гасна и многу масна.
- Не користете мала, тврда храна, како што се ореви. Тие лесно можат да влезат во душникот ако ги проголта.
Повеќе пиење
Со преминот кон семејната исхрана, храната станува сè поцврста. Ова го зголемува барањето за вода. Како гас за жед, понудете му на бебето вода за пиење во чаша. Можете да се распрашате за квалитетот на водата од чешма во одговорните водоводи. Инаку незасладен чај од анасон е исто така добра опција. Газирана минерална вода може да доведе до гасови.
Пазете се од расипување на забите
Шеќерот обично се додава во готовиот чај. Ова исто така вклучува гликоза, малтоза, декстроза, грозје или слад шеќер. Ако доенчињата постојано цицаат течности со шеќер, ова може да доведе до сериозно оштетување на забите.
Додатоци во исхраната во првата година од животот
На секое новороденче му треба витамин К, витамин Д и флуор. Но, каква доза е исправна?