План за исхрана на 14 годишно девојче! (Исхрана, адолесценти)
Сакав да прашам дали постои таков план за исхрана на ученик од 13/14 години, т.е. утро, време на ручек, помеѓу оброците и вечерата. Гледав насекаде, но не ги најдов вистинските планови. Но, тоа не треба да биде нешто каде што ќе се јадеш сит: о
4 одговори
мојот маж состави план за исхрана од докторот. Само можам да се сетам дека наутро таа секогаш јадеше леб од жито со малку маснотии шунка и помеѓу јогурти со содржина на маснотии од 0,2 или 0,5 .
НЕ сум со прекумерна тежина или што било друго, ако така мислите! Јас сум слаба тежина и само сакам да имам план како повторно да се хранам правилно! Одамна не ми требаше чоколадо!
Треба да се јаде балансирана и соодветна исхрана. На 14 години, на телото му треба урамнотежена исхрана, бидејќи сè е сè уште во фаза на изградба. Не ви треба план за исхрана. Треба само да бидете сигурни дека сè е таму. Јадете додека не сте сити и не полнете само затоа што плочата треба да биде празна.
Можете да започнете вака: кажете му на лицето кое обично готви за вас дека треба да ви подготвува само нискокалорични оброци и да се држи до нив. треба да бидете трпеливи и самите ...
слични прашања
Sorryал ми е за чудното прашање, но колку јадете на ден? ?
Па, како изгледа нормална рутина за јадење за вас. Утро, напладне, вечер, помеѓу.
Дали пиете смути наутро и јадете мусли или;) Што јадете за ручек и навечер;) и помеѓу нив, закуски итн.;).
како се менува вашиот план за здрава исхрана секој ден со овошје и зеленчук 🌶😊🙈 кои чаеви ги пиете и кога
Денес на училиште темата беше „исхрана“ и мојот учител рече: „Тоа е толку нездраво мимими“. „Јаде мимими од овошје и зеленчук“. Цица, но според вас е во право. Еве го мојот „план за исхрана“:
Во утринските часови: еден бар млечно чоколадо
Ручек: Замрзната пица, претежно салама
Вечерта: вреќа чипс, па 200 грама
Што јадете во текот на денот?
Кои работни места можете да ги направите како 14-годишен студент за да заработите дополнителни пари? Освен доставување весници?
дали е здраво ако јадете овошје и зеленчук само во текот на денот? Значи, ако јадам 2 јаболка наутро, банана напладне, краставица помеѓу и салата навечер? и соблечи го?
Здраво мојот пријател јаде месо секој ден. Наутро јаде колбас, мета и салама . на ручек нешто со месо и навечер (претежно донер ќебап или турска пица). Се грижам, дали премногу месо е лошо за организмот? Кога готвам зеленчук, тој не го јаде. Тој воопшто не сака вегетаријанци. Тој вели дека е неприродно и ве прави несреќни.
Еј, дали можеби ќе ми помогнеш да поставам план за исхрана? За жал, немам идеја како да направам такво нешто. Видови обуки и сè што знам. (Јас сум 14 наскоро тежок 15/1,78 м/56,2 кг)