План за исхрана на деца на возраст од 14 години (мускули, градење мускули, тренинг)
Еј, дали можеби ќе ми помогнеш да поставам план за исхрана? За жал, немам идеја како да направам такво нешто. Видови обуки и сè што знам. (Јас сум 14 наскоро тежок 15/1,78 м/56,2 кг)
4 одговори
За што сакате план за исхрана?
Вие се развивате и ви треба вашата храна. Сè друго ве прави болни.
за мускулна маса знам дека не сакам да претерувам, па затоа започнувам со малку тренинг и продолжувам да се искачувам.
Јадете нормална исхрана и оставете ја целата пластика. Мускулната маса се гради преку вежбање. Или која од овие жени ви е убава?
Па, требаше да размислите порано;-). Го цитирам вашиот наслов: „За 14 годишник"
Здраво! Тука сте нови. Недостасуваат важни информации, дури и полот. Барем можевте да го ставите во вашиот профил. Одговорот може да биде само толку добар колку што дозволува прашањето. Но, без оглед на кој пол - тежите премалку.
ти посакувам се најдобро.
Па колку што можам да кажам, ти си слаба тежина. Не ви треба план за исхрана. Само јадете многу, по можност многу јаглехидрати и секако калории. Компири, месо, тестенини - сè оди, освен ова ѓубре од чип: D Ако сакате да јадете храна богата со протеини, јадете ја богата со протеини: Д, затоа јадете многу пилешко, итн.
Еве упатство. Подолу е план за исхрана.
слични прашања
Здраво, јас сум нова и уште не знам премногу за тоа и затоа се надевам дека некој може да ми помогне. За мене сум 65 кг и висока сум 173 см. И сакам да добијам маса и како програма за обука правам Фрилетика. Мојот проблем е што морам да добијам 2700 калории на ден и сакав да прашам дали некој веќе има готов план за исхрана што може да ми го испрати. Или дали некој може да ми помогне да создадам една затоа што навистина немам многу идеја за храната и тешко ми е со неа. Благодарам однапред:)
Здраво, јас сум маж 17 години, 1,78 м и 68 кг
Дали некој има добар план за исхрана, што и колку да јаде дневно за да добие шест пакет и што и колку често да вежба
Сè е толку комплицирано на Интернет, секогаш има нешто различно и не знам колку протеин ми треба.
Еј, барам детско седиште за 14 годишно дете: 1,53 висок и 43 килограми
Здраво, имам 14 години, висок сум 1,72 м и тежок 57 кг, сакав да прашам дали можам да пијам протеински шејкови без да бидат нездрави
благодарам однапред
Еј:) Јас имам 16 години, наскоро ќе наполнам 17 години и сакав да прашам како најдобро да јадам за да добијам мускулна маса. Јас и самиот сум 1,78 м и тежам 58 кг. Значи, јас сум релативно слаба. Мојот процент на телесни масти е многу низок, под 10%. Ви благодариме за одговорите:)
Би сакал да се обучам за шест пакети и веќе да имам соодветен план за обука, но сега сум прилично несигурен што да барам како веган во мојата исхрана. Дали некој има неколку предлози, па дури и план за веганско јадење?
За мене: Имам 15 години, женка, висока 1,74 м и тешка 61 кг и спортувам 5 пати неделно
Сакав да прашам дали постои таков план за исхрана на ученик од 13/14 години, т.е. утро, време на ручек, помеѓу оброците и вечерата. Гледав насекаде, но не ги најдов вистинските планови. Но, тоа не треба да биде нешто каде што ќе се јадеш сит: о
здраво, јас сум висок 1,66 м и тежам 50 кг, дали е тоа премногу тежок или е во ред, имам 14 години
Што прават момчиња на возраст од 14/15 години со пријателите во слободно време?
Здраво, бидејќи наскоро ми е роденден, сите пријатели ме прашуваат што сакам, не знам што посакувам, ќе имам 14 години, па што би сакал (10 € -15 € -20 €)
Јас (маж) имам 17 години, висок 1,78 м, тежок 59,3 кг и имам обем на половината 73 см. Дали е тоа малку за мојата возраст и големина или точно одговара?
Дали е тешко да се носи тежина од 14 кг, со што можеш приближно да го споредиш тоа?
Сакам да купам кутија за складирање, но тежи 14 кг, барем така пишува во продавницата. Затоа, сакав да знам дали е лесно да се носи тежината?
Исто како просек или колку си висок/тежок кога си на 14 години.