План за комплементарна храна Вака правилно воведувате комплементарна храна - здраво родители

Дополнителен план на исхрана ќе ви помогне да одлучите кога треба да започнете да додавате која каша. Бидејќи за да може вашето бебе добро да ја толерира промената, точниот редослед по кој воведувате храна е клучен. Од каша до семејни оброци - тука ќе најдете совршен распоред за воведување комплементарна храна.

Во оваа статија:

Користете го планот за храна за бебиња за да се навикнете нежно на каша

Планот за здрава исхрана за бебињата предвидува дека треба да воведете комплементарна храна помеѓу 5-тиот месец од животот (најрано) и 7-от месец од животот (најдоцна). Бидејќи колку е постаро вашето малечко, толку повеќе хранливи материи бара неговото тело и во одреден момент само доењето не е доволно за здрав развој. Мора да се хранат.

Бидејќи дигестивниот систем на вашето бебе не е целосно развиен во овој момент, преминот од мајчино млеко во семејна храна треба да биде што е можно понежен. Значи, стомакот и цревата полека можат да се прилагодат и не се пренатрупани. Ова значи дека само постепено ги заменувате оброците со доење или шишиња со каша, по фиксен редослед: комплементарниот план за храна.

Истражувачкиот институт за исхрана на деца Дортмунд (FKE) го разви овој план за исхрана на бебиња врз основа на обемни студии. Тој е испробан и тестиран многу години и затоа е широко признат кај педијатрите.

Според ова, исхраната на бебињата во првата година е поделена на три дела:

само мајчино млеко или готово за употреба во првите четири до шест месеци
постепено воведувајте комплементарна храна на возраст од 5 до 7 месеци
Воведете семејна храна од 10-тиот месец од животот

Можете сами да одлучите кога точно сакате да започнете со комплементарна храна. Секогаш земајте ги предвид потребите на бебето. Веројатно ќе ви даде вистинско време да воведете комплементарна храна во секој случај. Во следната статија детално објаснивме како можете да кажете дека е подготвена.

Вовед во комплементарна храна: редослед и количина на време на оброк

Првата цврста храна е нов предизвик за стомакот на вашето бебе. Затоа, во оваа фаза на транзиција, не е невообичаено вашето бебе да стане запек. Полека: неколку лажици каша се доволни за почеток. Мрежата „Здрава во животот“ - таа е дел од Федералниот центар за исхрана (BZfE) и Федералната агенција за земјоделство и исхрана (БЛЕ) - објаснува: „На вашето бебе му треба време да се навикне на новата храна и да го промени своето варење. Затоа, започнете со неколку лажици пире од зеленчук. “Постепено количината каша се зголемува на 90 грама и од седмиот месец на 100 грама.

Кога кој оброк да го замениме со каша?

Чекор 1: Воведете каша од зеленчук напладне помеѓу 5-ти и 7-ми месец (подоцна, исто така, зеленчук-компир-месо/рибина каша)
Чекор 2: Воведете каша од млечно-житни култури навечер помеѓу 6-ти и 8-ми месец
3-ти чекор: Воведете каша од житни култури и овошје попладне помеѓу 7-ми и 9-ти месец
Чекор 4: Воведете семејна храна од 10-ти месец

Забележете дека треба да има околу еден месец помеѓу одделните чекори!

Воведете каша од зеленчук како прва комплементарна храна за време на ручекот

Комплементарниот план за храна на FKE предвидува дека само на ручек, исклучиво каша од зеленчук, подоцна зеленчук-пире од компир и зеленчук-компир-месо или каша од риба.

1 недела: Тикви како тиква, тиквички, анасон или морков и пашканат се особено погодни за овој прв оброк.

2 недели: Ако вашето дете го толерира зеленчукот без никакви проблеми, може да додадете компири и малку масло во кашата по околу една недела. Девствено масло од репка е идеално за ова. Содржи многу незаситени масни киселини (особено вредни омега-3 масни киселини), има благ вкус и содржи малку холестерол.

3 недела: Како последен чекор, ставете месо богато со железо на исхраната на бебето - се препорачуваат 20 до 30 грама на оброк. Месото како говедско месо е особено погодно за ова, но вашето малечко може да проба и посно свинско или јагнешко месо. Овошен сок или овошно пире што содржи малку витамин Ц во кашата, помага при апсорпција на железо. Месото во пире од зеленчук треба да го замените со масна риба, како што е лосос, еднаш или двапати неделно.

Важно: Вашето бебе требало да јадело каша за ручек околу четири недели пред да преминете на чекор 2 од воведувањето на дополнителна храна, вечерната каша.

На тема храна за бебиња

Каша од млечно-житни култури навечер како второ време на каша

Како втор оброк, каша со млеко и житни култури е на планот за дополнителна храна на FKE. Препорачливо е да го нахраните вашето дете со каша навечер од 6-ти месец наваму. Се состои од полномасно млеко, житарици и малку овошје.

Зрната се важен извор на минерали за вашето дете. Сепак, тој исто така има потенцијал за алергија. Ако имате чувство дека вашето бебе не ја толерира вечерната каша толку добро, има болки во гасови и стомак, можете да пробате зрна без глутен како ориз, просо или пченка. Ако сами ја промешате кашата, треба да користите полномасно млеко комерцијално достапно (3,5%). „Целото млеко (3,5% маснотии) е погодно како компонента на млечно-зрнеста каша за снабдување со протеини и минерали, но дневниот внес не треба да надминува околу 200 ml, како што е наменето за кашата“, објаснува германската комисија за исхрана Друштво за детска и адолесцентна медицина (ДГКЈ) во своите официјални препораки за исхраната на здрави доенчиња. Млечна каша подготвена за употреба во форма на прав содржи содржина на млеко во форма на суво млеко. Тие се мешаат само со вода.

Вашето бебе исто така треба да ја јаде оваа каша четири недели пред да ја воведе следната комплементарна храна: каша од житни овошја

Зрна и овошна каша попладне како 3-ти оброк од каша

Вашето дете учи нешто ново секој месец. Препорачаниот план за исхрана на бебето бара да се замени друг оброк за доење четири недели откако го воведовте вториот оброк од каша - овој пат со каша од овошје, без млечни производи. Но, ова треба да се случи најрано од 7-миот месец од животот.

Бидејќи оваа каша не содржи млеко, има малку протеини и затоа е координирана со другите два комплементарни оброка богати со протеини. Вие сте добредојдени да го разликувате овошјето. Сепак, благото овошје како банана, јаболко, круша или праска е подобро на почетокот. Оваа разновидност на вкусови ќе ги задоволи малите гурмани. И, се разбира, тоа исто така ве тера да сакате да јадете.

Следниот голем чекор во комплементарниот план за храна е тогаш воведување на семејна храна. Но, до тогаш има уште малку време. FKE советува да се започне само од 10-ти месец. Во меѓувреме, вие сте добредојдени да експериментирате со пулпата.

Важно: Колку повеќе оброци заменувате со каша, толку повнимателно треба да бидете сигурни дека и вашето дете пие доволно. Детално објаснивме која количина се препорачува од која возраст: Колку треба да пијат бебињата и децата?

План за исхрана на бебиња: семејна храна од 10-ти месец

Кога бебето има 10 месеци, воведувањето комплементарна храна е скоро завршено. Оброците со каша постепено стануваат дел од семејната диета. Прво, заменете ги вечерните житни култури и млечната каша со ладен главен оброк. Тоа значи дека вашето дете сега може да јаде од семејната трпеза. Понудете му различни работи и оставете го да го проба. Тој сигурно нема да сака сè од самиот почеток. Но, сортата ги предизвикува пупките за вкус и го мотивира бебето да проба непознато.

Со почетокот на семејниот оброк, утринскиот оброк од млеко исто така ќе биде заменет. Оваа закуска се состои од леб, овошје, овошен сок или, подоцна, суров зеленчук. Може да понудите и јогурт. Важно е вашето дете да јаде балансирана и разновидна исхрана. Бидете внимателни, да не ја претерате сезоната на вашата храна. Слаткиот мед треба да биде табу до првиот роденден. Ова се препорачува само кога дигестивниот систем е целосно развиен. Само тогаш се намалува ризикот од опасен ботулизам кај новороденчињата.

Останатите оброци од каша веќе не мора да бидат ситно пире. Доволно е ако грубо ги изгмечете со вилушка. На крајот на краиштата, првите мали заби сакаат нешто да се направи. Кога ќе можете да сметате на тоа, ќе го најдете тука: Кога бебињата забиваат заби.

Зошто бебињата не смеат да јадат мед?

Комплементарниот план за храна е флексибилен

Овој план за хранење за вашето бебе е само општа препорака. Се разбира, секогаш имате опција да го направите флексибилен. Секое дете има свое темпо на развој и треба да ја прилагодите неговата исхрана на ова. Без оглед на темпото, од клучно значење е постепено да се воведува новата храна. Ова ќе осигури дека нема да го надминете дигестивниот систем на вашето дете.