План за обука и план за исхрана на Jeеф Сеид - ShapeYOU

Овде можете да најдете сè што некогаш сте сакале да знаете за ffеф Сеид. Покрај краткото интервју за неговата личност и кариера, ќе најдете и добар преглед на сите видеа за обука и серии за обука со придружните планови за исхрана и обука, кои беа создадени во соработка со ShapeYOU.

план

Факти за ffеф Сеид

РОДЕН

12 јуни 1994 година во Рентон, Вашингтон, САД

Големина

ТЕЖИНА

СОЦИЈАЛЕН ПРОФИЛ

Обука за Jeеф Сеид

АКТИВНОСТИ ДОДОЛКИ НА СПОРТ

Мојата програма за обука и исхрана не ми дава многу слободно време ... Но, кога сум дома и имам време, секако повеќе сакам да се дружам со пријателите - исто како и сите други.

ШТО ВЕ ОТПОЗНАВАВЕ ВО ТЕЛЕЕ?

Бев спортско дете од мала и брзо сфатив дека добрата физичка сила ќе ми даде предност пред своите противници. За мојот 12-ти роденден, моите родители ми подарија комплет тегови - од тогаш започна.

Страста да бидам секогаш најдобра ме донесе далеку во мојот живот. Јас бев американски борач и фудбалер на сите држави. Сакав да добијам спортска стипендија и да одам на универзитет. Но, тој сон беше разбиен кога ги скинав предните вкрстени лигаменти. Бев уништена.

Налетав на информациите за новиот час „Машка физика“ на bodybuilding.com. Во тој момент вежбав напорно 6 години и бев во добра форма. Отсега сакав да забрзам уште повеќе и да се специјализирам за боди-билдинг.

КОИ СЕ НАЈГОЛЕМИ СПОРТСКИ ПОСТИГНИ НА JЕФФ СЕИД?

Набргу по мојот 19-ти роденден - или поточно два дена подоцна - отидов на НПЦ јуниорско национално првенство и ја освоив титулата таму. Јас сум IFBB професионалец од тој ден. Најмладиот IFBB про досега! Па сега тука е навистина голема сцена за мене. Во септември 2013 година веќе бев на сцената на IFBB Олимпија викендот - со 11-то место не поминав лошо. Но, следната година ќе се вратам - поголем и посилен!

СПЛИТ ОД ОБУКА ОД EFЕФФ СЕИД

Покрај тренингот за сила, јас работам кардио тренинг во понеделник, среда и петок врз основа на принципот ХИИТ. Многу кардио тренинзи ми се важни за да останам „уништен“. Покрај тоа, јас често работам со супер комплети за време на тренингот - ова исто така ми помага да согорувам многу калории.

Еве го мојот класичен рендан сплит во 5 насоки.

# ИРОНЛОВ е разделување во 3 насоки и е совршено за оние кои немаат толку многу време.

Еве уште еден 5 сплит план за обука со Каи Грин

Диета на Jeеф Сеид

Ffеф Сеид има свој фиксен план за исхрана, изгледа вака:

- 09:00 часот: 5 белки, од кои само едно цело јајце, плус половина чаша овесна каша и банана
- 11:00 часот: Протеински шејк со јаболко
- 13 часот напладне: прибл. 230 гр пилешки гради, малку салата и сладок компир
- 15:30 часот: сендвич со шунка и неколку грозје
- 18 часот навечер: Протеински шејк
- 19.30 часот навечер: прибл. 230 гр стек со сладок компир, малку брокула и салата
- 22:00 часот: сендвич со путер од кикирики/џем и две чаши млеко
- 23:30 часот навечер: половина чаша јогурт и со боровинки

Еве исто така можете да најдете сè за диетата на Jeеф Сеид. Дознајте повеќе за неговите различни јадења за оптимално градење на мускулите.

Дополнување на ffеф Сеид

Ffеф Сеид ги користи следниве додатоци или додатоци на храна:

  • Протеин од сурутка
  • Креатин
  • BCAA
  • Глутамин
  • Мулти витамин
  • Рибино масло (омега 3)
  • Засилувач пред тренингот

Ffеф Биди мотивација

КАДЕ ГО ДОБИВАТЕ ВАШАТА МОТИВАЦИЈА ОД?

Никогаш не би стигнал досега без поддршка од моето семејство. Моите родители поминаа низ мене густо и слабо - благодарам! Покрај моите родители како мотивација, внатрешниот порив секогаш да го вадам најдоброто од мене е мојот мотор. Тоа е само моја одлика. Сакам да се издвојам од толпата - бидете единствени!

Патот на предаторот - Инспирација и мотивација

Мотивација за вежбање со ffеф Сеид, Алон Габај, Марк Фит и TEAM ShapeYOU

Времеплов на Jeеф Сеид - Пат до врвот