План за обука - почеток - неблагодарна работа, машина за веслање, дома, вкрстен тренер - фитнес цел кардиоваскуларни,
За секој тренинг за издржливост и сила, ќе добиете научно заснован и мулти-ниво план за обука, специјално прилагоден за вас и вашата фитнес цел.
Развиена за сите неблагодарна работа, веслачки машини, домашни и крос тренери, како и за сите мулти-спортски сали и бесплатни вежби за јачина.
Внесете податоци за телото и целта за обука
Која цел за издржливост или сила сакате да ја постигнете? Колку поточно го храните системот со податоците за вашето тело, толку подобро е прилагоден планот за обука за вас.
Издржливост или
Комплетен тест за јачина
Системот ви дава тест што одговара на вашата кардио машина или мулти-теретана и одредува кои методи/интензитети и кои тежини/отпори се соодветни за вас.
Печатете план за обука
и започнете
Видеа за вежбање ви покажуваат како правилно да тренирате на вашата кардио машина или како да ги правите вежбите за сила. Можете да го документирате целиот напредок во дневникот за обука.
Професионално и ефективно
Едноставно тренирајте подобро дома со der-Trainingsplan.de!
Дали имате опрема за фитнес или мулти-теретана и не сакате само да „тренирате некако“? Youе ве земеме за рака и ќе ви покажеме како брзо и професионално да ја постигнете целта за обука! Без разлика дали се мажи, жени, стари, млади, обучени или почетници - ќе добиете најдобра можна поддршка за време на тренингот дома!
На тренингот за издржливост, вашите индивидуални вредности на пулсот за вежбање и поврзаното време на тренинг се утврдени за сите препорачани методи на обука. На тренингот за сила, достапен е базен за вежбање со над 250 вежби, кој е методски структуриран за вас во текот на неколку планови за обука. Вашите индивидуални тежини исто така се одредуваат со употреба на тест за јачина за секоја вежба и придружен метод на јачина.