Диета со обилен појадок може да изгубите 11 килограми за еден месец! Табу

диета


Диетата со обилен појадок значи да јадете онолку колку што сакате наутро, до 09.00 часот. Во основа, појадокот може да биде до 850 калории.
Идеално, треба да изберете поздрава храна, односно леб од интегрален леб наместо бел леб и слатки направени од природни засладувачи (фруктоза, на пример), а не индустриски обработени со многу додатоци на вкус. Покрај тоа, можете да јадете зготвена храна што не ја носите на работа, како што се супа, сармал, па дури и пица порачана претходната вечер.

Ручекот на оваа диета може да се состои од скара или печена пилешка гради (не пржена на масло), придружена со голема салата од зеленчук (не компири, ориз, грашок).

Вечерата може да содржи две овошја, летна салата со мало парче сирење или печена брокула. Вечерниот оброк треба да се прави од што повеќе зеленчук и што помалку протеини и маснотии. И, за оние кои сакаат да го исчистат своето тело, постои и опција за лубеница.