План за обука за градење мускули и фитнес »преземете бесплатно
Постигнете ги своите цели!
Планови за обука за градење мускули и боди-билдинг има десетина пара. Како почетник, честопати ви е тешко да додадете мноштво различни вежби на соодветен план за обука. Од една страна, секогаш сакате да го поставите максималниот мускулен стимул - од друга страна, паузите за обука се исто така многу важни.
Нашите можете да ги најдете овде План за обука Предлози за бесплатно преземање. Вие сте добредојдени да ги користите овие планови за обука како основа за вашата обука. Сепак, ние секогаш препорачуваме да ги прилагодувате овие според индивидуалните потреби. Или со тренерот во вашето студио, или ако сте регистрирани кај нас во фитнес студиото во Регенсбург, секако дека ќе го сториме тоа за вас!
Дали сè уште имате прашања? Ние сме среќни да ви помогнеме!
Изберете план за обука
| Машини за планирање на цело тело Овој план е идеален ако сте нови во теретана, т.е. целосен почетник. | преземете овде |
| План за цело тело на почетници, плус помош Овој план е идеален ако сакате да започнете бесплатна обука со тежина или како враќање на работа по пауза. | преземете овде |
| Сплит на горниот дел од телото/долниот дел од телото Овој план е идеален ако тренирате малку подолго, имате искуство со слободни тегови и сакате да тренирате 4 пати неделно. | преземете овде |
| 3 сплит наизменично Овој план е идеален ако тренирате малку подолго, имате добро искуство и вредности на силата со слободни тегови и сакате да тренирате 6 пати неделно. | преземете овде |
Совети за обука
- Совет 1: Водете дневник за обука - само на овој начин можете вистински да го разберете вашиот успех.
- Совет 2: Тренирајте, ако е можно секогаш со партнер за обука - за да можете да го направите последниот сет со максимална тежина и тоа е исто така ваш личен „засилувач за обука“;-)
- Совет 3: „Дефиниција се одвива во кујната“ - Ако диетата не е соодветна за обука, посакуваните резултати честопати пропаѓаат. Ви препорачувам да го разгледате нашиот калкулатор или БМИ калкулатор.
Секој план за обука е погоден за следниве цели:
- Градење на мускули
- Губење на маснотии
- диета
Ако имате какви било прашања во врска со План за обука, Вашата диета или воопшто спортска исхрана, не двоумете се да контактирате со нас! Со задоволство би ве советувале!