Човекот губи половина од својата тежина - иако јаде секој ден во Мекдоналдс Здравје
Ажурирано: 13.09.18 - 16:39 часот
Ентони Браун се здебели - и ослабе - на диета за брза храна.
Ентони Браун имаше 170 килограми и јадеше само брза храна. Кога неговата сестра доби дијабетес, тој сакаше да изгуби тежина - но без да ја смени диетата.
Ентони Браун беше најдобриот клиент на Мекдоналдс - јадеше три сендвичи со јајца и палачинки од компири само за појадок. Помеѓу тоа, тој јадеше чипс од компири и слатки покрај фунтата. На ручек имаше плескавица со чипс, вечерта џиновска пица. Сето тоа го изми со неколку конзерви безалкохолни пијалоци. За него се вели дека потрошил вкупно 8.000 калории на ден.
34-годишници тежат над 170 килограми - сè додека не се плаши за своето здравје
Затоа, не е ни чудо што на крајот на 34-годишникот се засити 170 килограми донесени на вага. Само кога неговата сестра Ешли доби дијабетес на 30-годишна возраст, Американецот сфати дека мора да го смени животот. Почна да јаде здраво: Да, да по еден месец овесна каша, пилешки гради и зеленчук, семејниот човек повеќе не беше мотивиран и беше пред релапс. Затоа, тој реши повторно да ја јаде својата омилена брза храна за да избегне желби.
Видео: Митови за брза храна
Шест пакет благодарение на брзата храна - така го стори Ентони Браун
Но, овој пат тој реши едноставно да јадат помали делови од тоа. Само јадеше така 2.000 калории на ден - и сега пот не повеќе од еден час на ден во теретана. Со голем успех. Само две години подоцна, Браун ја намали својата тежина на половина и е мега-тон.
„На некои луѓе им требаат 2.000 калории за да не ја измерат својата тежина, но бидејќи имав толку многу тежина, тоа значеше дека и јас изгуби фунта неделно на оваа диета", гордо известува калифорнискиот британски Дејли меил." Јас всушност започнав само да спортувам за да спречам да се натрупува вишок кожа.
Покрај тоа, тој денес се чувствува многу подобро, признава: На овој начин тој веќе нема болки во грбот, но многу повеќе енергија а неговата самодоверба исто така значително се зголеми. Покрај тоа, таткото на едно дете забележал дека луѓето сега се многу поубави кон него: "Едно нешто што секогаш го мразев е тоа што сите секогаш ме нарекуваа" големо момче ". Отсекогаш сум бил многу голем, но затоа не ме викаа така “.
Браун, кој сега работи како личен тренер, им го пренесува своето неверојатно искуство на своите клиенти со прекумерна тежина.
Откриено: Ова се десетте најголеми грешки при слабеење
Диететски мит број 1: Пивото без алкохол не дебелее - но тоа е само делумно точно. Иако содржи помалку алкохол од вообичаеното пиво, сепак обезбедува доволно калории од јаглехидратите што ги содржи.
Диетски мит број 2: Ако немате појадок, губите тежина побрзо - ова може да се однесува на оние кои не сакаат појадок, но луѓето со ниско ниво на шеќер во крвта треба да се воздржат од тоа. Совет: Наутро парче леб од интегрален плус протеин во форма на сирење или посно шунка ќе ве држи сити подолго време. Исто така, спречува желби за храна.
Диетален мит број 3: белото месо е поздраво од црвеното - тоа е само делумно точно. На крајот на краиштата, посните парчиња говедско месо и копродукции (на пр. Филе) обезбедуваат многу протеини и вредни хранливи материи.
Диетален мит број 4: Ако пушите, губите тежина - на крајот на краиштата, редовното издување треба да го ограничи апетитот. Едно е сигурно: Пушењето влијае на метаболизмот, но телото се навикнува на долг рок.
Диететски мит број 5: Вие слабеете со тренинг за издржливост, но не и со вежби за сила - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мускулите трошат повеќе маснотии со текот на времето. Совет: Ако ги комбинирате и двете, навистина ќе го засилите согорувањето на мастите.
Диететски мит број 6: Ако јадете многу овошје, брзо станувате слаби - дури и тоа е само делумно точно. Овошјето како што се банани, грозје или егзотично овошје содржи многу фруктоза. И ако јадете премногу од тоа, останувате дебели.
Диететски мит број 7: тестенините дебелеат - тоа не е точно. На крајот на краиштата, мора да разликувате кој вид тестенини и кој сос ќе го одберете со нив. Совет: Интегралните житарки не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и побрзо ве исполнуваат.
Диетален мит број 8: засладувачите се поздрави од шеќерот - да и не. Според студиите, засладувачите како аспартам, всушност, се со поголема веројатност да бидат штетни за организмот. Слаткоста е лажирана, но ништо не поминува. Резултат: Тој ослободува инсулин, што за возврат може да доведе до желба за храна на долг рок.
Диетски мит број 9: Ако јадете предоцна, не слабеете - не е важно кога ќе јадете калории, туку колку. Сепак, на многумина им е полесно ако јадат поголем дел од калориите порано во текот на денот - и јадат помалку навечер пред спиење. Вашето варење сигурно ќе ви се заблагодари и за тоа.
Диететски мит број 10: Пет мали оброци се подобри од три големи - ова е одамна препорака на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, таа сега препорачува три оброка на ден. Причината за ова: Возрасните (повеќето од нив седат на своите работни маси) три оброци се сосема доволни. На крајот на краиштата, ова му овозможува на телото да вари и согорува маснотии во меѓувремените часови.