План за печурки, диета со печурки
Телевизиската starвезда Кели Озборн и пејачката Кети Пери брзо ослабеа со нискокалоричната диета со план за печурки богата со витамини
Новиот режим на планот М - од печурки, печурки на англиски јазик - ги освои американската телевизиска starвезда Кели Озборн и пејачката Кети Пери. Принцип на диета со планот М: 14 дена треба да се подготвува мени за појадок и ручек од печурки. Овој нов метод на слабеење овозможува отстранување на масното ткиво од бутовите, задникот и рацете без да се предизвика намалување на големината на градите. "Мит е дека половината е последното место каде жените слабеат. Всушност, тоа е една од најчесто користените области во текот на денот, заедно со задникот, бутовите и рацете", велат нутриционистите. Тие тврдат дека диетата со печурки „не само што помага во слабеењето, туку и оваа храна обезбедува важен внес на витамин Б, железо и цинк, сите потребни за да имате поубава, поздрава и посветла кожа, нокти и коса“.
План за печурки предлага, на пример, чизбургер да се замени со сендвич со печурки, а со тоа ќе се ослободиме од 173 калории, очигледно, ако ја следиме диетата 14 дена, како што е напишано во книгата.
Нутриционистите се едногласни во врска со супериорната хранлива вредност на печурките, поради што многу од нив се привлечени од диетата со М-план. „Тоа е едноставно нискокалорична диета“, изјави њујоршкиот диетичар Тања Закерброт за ABC News. Д-р Тања Закерброт истакнува дека слабеењето е сигурно само во некои области на телото, што не дава друга храна или диети. Печурките и стекот се неопходни за обезбедување на термодинамика на организмот. Но, со конзумирање на печурки, внесот на калории е мал. Очигледно губиме тежина, сепак, градите се поштедени “, вели д-р Тања Закерброт. Во текот на 14-те дена на диета, внесот на калории е ограничен на 1.550 калории. Диетата вклучува најмалку пет порции овошје и зеленчук и 250 мл млеко на ден. Калориите се поделени подеднакво на трите главни оброци, кои не смеете да ги прескокнете. Покрај тоа, дозволено е да имате две закуски (свежо овошје, јогурт со малку маснотии, парче сирење).
Витамини и минерали
Печурките се малку калорични: 25 калории на 100 грама печурки и 2 грама влакна. 100 грама печурки обезбедуваат повеќе калиум од банана или чаша сок од портокал, вели д-р Закерброт. Но, печурките се нутриционистички вредни поради нивната богата содржина на витамини - Б2 и Б3, Б6, Д -, селен и калиум. Печурките се составени од одредени активни принципи кои обезбедуваат заштита на здравјето на дигестивниот систем. Печурките се храна богата со растителни протеини, се препорачува за зачувување на мускулната маса и за одржување на нормалната тежина. Сепак, печурките не се целосна храна, тие не ги обезбедуваат сите хранливи материи потребни за урамнотежена исхрана, нагласува професорот д-р Георге Менчиникопски. Со цел да изгубиме тежина, но особено да ја зачуваме нормалната телесна тежина, потребна ни е урамнотежена и целосна диета, која не е извор на фрустрација и не предизвикува метаболички нарушувања, предупредува професор д-р Георге Менчиникопски.