Планинарење - помладо, поженствено, поспортско

Стефан Винтер веќе 25 години е надвор и се наоѓа на планините. Тој е раководител на одделот Брејтенбергспорт во германскиот алпски клуб и забележа дека целната група во планините значително се променила во последните години: „Вие сте помлада, поженствена и по атлетска“, тој стигнува до поентата.

Целосно нова група тргна кон планините. Ова не е само добра вест за алпскиот клуб, каде што Бројот на членството постојано се зголемува со години. Ова може да се види и во билансот на состојба на надворешните производители, кои на новодојденците во планините им обезбедуваат стилска функционална облека, планинарски чизми и стапови.

Што е тоа што ги направи луѓето неодамна толку фасцинирани од планинарството?

Зошто е одлично планинарството?

Можете активно да се опуштите додека пешачите на планините и да ја искусите природата на нов начин и со сите сетила. Тишината во планините и напорот за искачување се идеална рамнотежа кон сè побрзо темпо на мултимедијалното секојдневие.

Одлично е чувството да се движите нагоре до врвот, наместо само да ја земете гондолата.

И можете да уживате во Кајзершмарн во колибата со чиста совест: Конзумирате скоро исто толку калории кога пешачите на планина, како и кога џогирате. Womanена од 60 килограми согорува 396 калории за еден час пешачење во планините. Дали сакате да ја знаете вашата индивидуална потрошувачка на калории? Ова е можно тука: Пресметајте ја потрошувачката на калории

Како работи: Најважните совети за започнување

Кога пешачите во планините, во основа само одите нагоре и надолу по планината. Но, бидејќи ова бара незамислени резерви на сила, претходно треба правилно да ја процените вашата состојба.

Планинарското пешачење се користи во планините од околу 1.800 метри, во Германија се Алпите. Строго кажано, не можете да пешачите на планините во нискиот планински масив, можете да пешачите само. На над 1.800 метри, планинарството е на високо ниво: потенки воздух, ризик од брзи временски промени и понекогаш непоплочени патеки, но грандиозни погледи.

Почетници: Ако сте здрави (вашиот кардиоваскуларен систем, координацијата и мускулите треба да бидат во добра работна состојба) и редовно спортувате, можете веднаш да започнете со пешачење. Ако не е така, подобро е вашиот лекар да ви даде добро. Оваа препорака се однесува особено на почетници над 40 години.

Дали сте го поминале целиот свој живот на рамнините и затоа не сте сигурни дали вашата кондиција е доволна за Алпите? Потоа направете едноставен тест за фитнес: возете велосипед еден час без запирање или одете брзо одење два до три часа. Ако потоа сте испотени, но не сте целосно преморени, исто така можете да одите на Алпите.

За првото планинарење, почетниците треба да изберат тури во кои планинараат максимум 800 метри во височина. Ова потоа трае околу два до три часа. Планинските патеки се поделени на лесни, средни и тешки патеки. На почетокот, само одлучувајте за лесната или средната тешкотија.

Напредно: Истото важи и за искусни планинари: критички проверете ја вашата подготвеност. Многумина ја преценуваат својата сила и сигурност и се ставаат во опасност на стрмни планини. Затоа, напредните планинари треба да ја пополнат картичката BergwanderCard од Германското здружение на алпинисти. Со едноставен тест ќе ја одредите вашата подготвеност и сигурност и ќе добиете препорака кои тури се соодветни за вас. Мапата можете да ја преземете преку Интернет на www.alpenverein.de

Нивоата на тешкотии на маршрутите можете да ги најдете во книгите за туризам, во туристичките канцеларии или на Интернет.

Предлози за тури и информации за природата на трасата се достапни на: Германија: www.alpenverein.de Австрија: www.alpenverein.at во Швајцарија: www.alpenverein.ch

Дополнителни информации за турнеите, исто така за Франција и Италија, може да се најдат на www.alpine-auskunft.de

Опрема и трошоци

Без пешачење без чевли за пешачење. Обрнете внимание на чевлите високи до глуждот со специјален гумен ѓон со профил кој не се лизга. Исто така, треба да носите функционална облека за брзо сушење (долна облека, маица/џемпер, пешачки панталони, дождовни панталони, јакна). Ако ова е премногу скапо за вас на почетокот, земете облека со себе. Откако ќе се испоти, време е да се смените. Ако патувате во пролет или есен, спакувајте дополнителна капа и ракавици. Колку повеќе одите, толку станува постудено. Столбовите за турнеи не се задолжителни, но тие ја зголемуваат вашата сигурност и ги штитат зглобовите при спуштање по удолница.

Листа за пакување

Во ранецот спаѓаат:

Мапи (размер 1: 25,000) и компас
Заштита од сонце: очила за сонце, крем за сонце SF 30+, заштита за усни SF 30+, капа за заштита на главата, лицето и вратот
Комплет за прва помош
Emergencyебе за вонредна состојба или вреќа со бивак
мобилен телефон
Пијалоци (најмалку 1 литар/лице) и резервации за разгледување
Повеќенаменски џебен нож
Факел или фар
Кеса за спиење колиба за повеќедневни патувања
Блустер малтер

А. Основна опрема (Чизми за пешачење, стапчиња за туризам, ранец) се достапни од околу 220 евра.

Совет: Новите чевли секогаш треба прво да се скршат. Во спротивно, стапалата страшно ќе ве болат при првото покачување.

Што друго треба да знаете?

Во основа, треба да им се придружите на искусните планинари на вашата прва турнеја. Ако сакате да излезете сами, добро планирање на турнејата е задолжително. И: Оставете го во хотелот или со пријателите за која турнеја одите. Треба да го земете предвид и следново:

Времето: Проверете како ќе се развива времето. Дали има снег на планината? Како се условите за видливост во различни периоди од денот?

На www.alpenverein.de ќе најдете временска прогноза и за германските Алпи и за странство.

Луѓето: Кој е во него? Колку сигурни се планинарите? На пример, дали пешачењето е погодно за деца? Децата од градинка не треба да траат подолго од три до четири часа. Ученици веќе можат да учествуваат во дневни тури доколку се планираат доволно паузи. Забележете дека времињата дадени во книгите за турнеи се базираат на возрасни. За деца, пресметајте го ова време 1,5; Одморете само на безбедни места.