Јајце-бело со брокула и сирење
7 храна само од гладен зеленчук - губите многу тежина
Кој вели дека секој главен оброк во денот треба да содржи месо? Специјалисти за исхрана.
Уникатни ќофтиња за слабеење како во Грција
Ние обожаваме ќофтиња и тоа е затоа што тие одат со кој било гарнир и може да се јадат ладно.
Веганска и вкусна храна за ручек
На ручек ни треба храна што дава голем поттик на енергија и тоа затоа што во текот на денот.
Најнежните вегански ќофтиња - подготвени за 5 минути
Времето стана толку драгоцено за многумина од нас што посетите во кујната стануваат сè поретки.
Омлет од модар патлиџан со брокула и сирење е лесна верзија на омлет, без кој знае кој холестерол, со малку калории, па затоа се препорачува во диети.
состојки:
- 100 грама варена брокула, исечена на мали парчиња;
- 4 белки од јајца;
- лажичка маслиново масло;
- малку полу-старо сирење.
Начин на подготовка:
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Победете ги белките и ставете преку врелото масло во тавата. Над нив додадете го меленото сирење. Оставете го да зарумени од едната страна, потоа извадете го, а во друга половина лажичка масло ги ставаме парчињата брокула да се пржат неколку секунди. Омелетот со неправениот дел го ставаме над брокулата. Го оставивме кафеаво неколку минути и тоа е тоа. Ако едвај чекате да ги ставите парчињата брокула одделно, можете да ги измешате со белките и сирењето и да ги ставите сите заедно во тавата. Резултатот ќе биде сличен на оној на сликата подолу.
Ако имате, наместо брокула можете да ставите аспарагус или друг зеленчук што навистина ви се допаѓа. Бидејќи го ставате сирењето, нема потреба да додавате сол.
Овој омлет оди многу добро со доматна салата со маслиново масло.