Планирање на оброци; лесен писи

неодамнешни објави:

неодамнешни коментари:

Талида: „Кога loveубовта кон мала личност те троши тебе и тебе.
Александру Гузи: Во точка 10, како би одговориле?: P Убави написи.
Јоана: О, што друго ни се допаѓа во врска со социјалниот статус ... некако тажна (има Мамфорд).

Архивски

администратор

пребарување

планирање оброк

Прво, дозволете ми да ви кажам како ја заборавив мемориската картичка дома и немам убави слики со палачинки и јајца и лосос, ќе ги видите сите со празнина, таков е животот. Потоа, ако сè уште немам време или слики, дозволете ми да ви кажам неколку зборови за планирањето на оброкот и колку е добро да имате. Пред година и пол ја открив радоста што точно и однапред знаев што јадеме цела недела. Така, јас и Пуфикс изгубивме неколку добри килограми јадејќи повеќе од вообичаено, така научивме да трошиме помалку пари на храна и особено да не мора да фрламе половина фрижидер за време на викендот. Почнавме од неколку едноставни принципи и се обидовме да отстапиме што е можно помалку:

- три оброци и две закуски на ден (бакнете обилен појадок)

- помали количини отколку што мислевме дека треба да биде (на пример, пилешки бифтек не треба да биде поголем од дланка, дел од тестенини значи чаша, дел од компири значи среден компир, итн.)

- идеална чинија = 1/2 зеленчук, 1/4 месо или риба и 1/4 јаглехидрати/скроб (леб, тестенини, ориз, компири, мешунки)

И како што влегуваме во пролетта, ја обновуваме добрата навика да јадеме со распоред, што не значи дека следната сабота не одиме во Корну да служиме скара на детоа со зрел сос од домати и лук. Како и да е, еве што имаме предвид оваа недела и ве молам кажете ми дали ви е корисно да ви кажувам секој месец за менито во неделата што започнува, па затоа, за инспирација, ако сепак се убијам за да го сторам тоа за Pufix мене:) Па еве:

Понеделник, 1 март

Појадок: 1 јајце во кутија за леб, домат со малку маслиново масло и босилек

Ручек: Пан-пржен лосос во путер и сок од лимон, кари ориз, зелена салата

Вечера: чорба од домати и пиперки од провансал без месо, со тост и маслинки

Закуски: Обезмастен јогурт, банана

Појадок: цели зрна со ореви, мед и обезмастено млеко

Ручек: Пилешки фаџити со зачинет сос

Вечера: Супа со три вида грав и босилек

Закуски: Обезмастен јогурт, стапчиња од морков и краставица, темно чоколадо

Појадок: 2 парчиња тост со конзервирана туна во сопствен сок, авокадо и домати

Ручек: Ставете сос од магдонос и лимон, со украс на тестенини

Вечера: Карфиол со сирење и спанаќ во рерна

Закуски: Пунџа од банана, минисандвис со пилешка шунка и салата

Појадок: Овошна салата со мед и јогурт

Ручек: Јадење грашок со компири

Вечера: мешавина од пилешко и тестенини

Закуски: Моцарела со домати и босилек, тост, црно чоколадо

Појадок: смути со банана

Ручек: храна кисела краставица со пилешки црн дроб

Вечера: Индиско зачинето пилешко со сос од салата и јогурт

Закуски: Моркови, јогурт со малку маснотии

23 одговори на „планирање оброк“

Сметам дека е многу корисно да го објавам менито, па затоа ни дадете нови идеи:)

@mazi: се обидува да го направи татко тенок: стр

ова го дава дарот на маченикот! ве молиме, со соодветниот кабел и чувајте го столбот на горенаведениот план за јадење што е можно подолго! muaaaaaaaaah и пролетна сончева светлина, како борец, од Виена!

зузиии: Д да јаде за мене многу нафора начин, к? прекрасна пролет и за тебе!

ах, знаев зошто толку добро се согласивме: еве уште една заедничка страст! Рид! и ставам малку во багажот кога ќе се вратам, можеби ќе се видиме и ќе ти ги дадеме, што велиш? после 8 март, кога ќе дојдам малку во земјава:)

Се надевам дека ќе го прочитам Усвоениот син број 1 и дека нема да го срушиме нашиот пролетен организациски дух со кофата со перки на KFC
Саботната скара ќе биде само награда за една недела на здраво и организирано јадење, плус ќе направиме еден куп зеленчук, се колнам.

ПС: Јас го завршив ручекот денес и беше ЈАММ!

леле, powerpuffcookie/чудо жена во кујната, честитки. Никогаш не успеав да направам план, зошто ти се чини толку едноставен?! толку многу готвење, не ви трае премногу долго? мора да бидете многу ефикасни и организирани, за мене кујната е тотален хаос по чорба - или „мртва природа со саксии и тави“ како што вели мојата подобра половина:)) како и да е, вие владете, треба да земам часови од вас! 🙂

@kzarinne: дозволете ми и јас да бидам чудовиште во кујната, со среќа со Pufix и машината за миење садови: D што се однесува до организацијата, верувајте ми, знам дека не ми се чини, но ви заштедува многу мака и потрошено време.

Мислам дека идејата за објавување на менито цела недела е одлична. Исто така, се обидувам да размислувам што ќе јадам во наредните денови од викендот, но обично застанувам во среда-четврток така. Во петокот фрижидерот е празен и јадам во мензата ... Во сабота одам на пазар и циклусот продолжува.

Единственото нешто што не го разбирам е кога имате време да ги зготвите сите овие јадења. Кога ќе се вратам дома навечер, дури и едноставниот факт дека мијам јаболко ми се чини комплициран и исцрпувачки

Јас го правам истото, мислам за време на викендот што да јадам цела недела

@Ciupercuta: вистина е дека не ми одговара секогаш да готвам доцна навечер кога ќе се вратам дома, се обидувам да го направам мојот план на таков начин што ќе готвам за време на викендот сè што може да се направи однапред, а исто така понекогаш се потпирам на принципот што ја остава вечерата добар ручек, како што ќе видите неделава со провансалска чорба и фаџити со пилешко и зачинета салса утре;) останете во тек: Д патем, сè уште сум во канцеларија: p

ASN1 sez: Ако немаш букит, не донесувам букит, но те сакам букит

ASN1: премногу сакаме бакит, тој е сук, Ихт Пахтер Пацорц

За мене, распоредот содржи јогурт на секој оброк и свежо сирење…:)

јогуртот е многу добар, и го јадеме секој ден, но обично како закуска: Д.

Би сакал посебен пост за тоа како имате време да ги зготвите сите овие, затоа што не сум успеала ниту да ги мијам чорапите во последните 2 недели: Ох. навистина:)) те молам!

Бу: ви треба соработка/помагање на сопругот да ги забавува гостите додека готвите

Јас сум со Бу на ова. Планот е брилијантен и се чини ефикасен во свет каде што ми се случуваат добри работи. Но сепак! Продолжете да ги објавувате

Подготвен сум да ангажирам колаче за да се грижам за моето купување и финансиите воопшто

Јас реков скара, времето.com не одобрува