Планот за диета со сиртфуд и губи тежина трајно со сиртуини - диета со матрици
План за диета „Сиртфуд“: Како работи ...
Од каде потекнува името Диета со сиртфуд?
Диетата со сиртфуд ја развија Ајдан Гогинс и Глен Метен. Исхраната со сирт храна, како диетата со малку јаглени хидрати, особено се базира на протеини. Многу специфичен протеин наречен: „Сиртуин“.
Како и да е, диетата со сиртфуд не е за целосно гладување ниту за трајно избегнување на одредена храна. Наместо тоа, диетата со сиртфуд првенствено се однесува на стимулирање и активирање на сопствените сиртуини на организмот преку одредена храна. Таканаречените сирт-храна се намерно вметнати во менито и дополнети.
Најважната храна со сирт вклучува:
# Леќата # чили # датуми # јагоди # зелен целер # кеale # зелен чај # кафе # какао (минимална содржина на чоколадо 85%) # каперси # куркума (куркума) # ловаж # маслинки (масло) # магдонос (мазно) # радикио # црвено вино # Ракета # соја # ореви # кромид (црвено)
План за исхрана на сиртфуд
Концептот на диета со сиртфуд е на добар пат да се замени диетата Дукан како најпопуларна диета. И не само во нивната земја на потекло, Велика Британија. Основната идеја на диетата со сиртфуд е активно активирање на активноста на сопствените сиртуини во организмот преку одредена храна и нивни билни состојки.
Планот за диета како сиртфуд подетално ...
Диетата со сиртфуд беше поделена во две различни фази. Основната идеја ја обликува првата фаза од планот за исхрана на сирт-храна. Како понатамошен дел од првата фаза, ограничувањето на калориите е основен фактор. Втората фаза од диетата со сиртфуд се карактеризира со здрави оброци без ограничувања на калориите.
На првите 3 дена од првата недела на сирт-храна, внесот на калории е ограничен на само 1.000 калории. На овие денови ви е дозволено да земете три порции со специјално зелено смути од зелена храна. Ова се состои исклучиво од храна Sirtfood. Добар оброк е дозволен како главен оброк со смути. Ова е исто така оброк богат со сирт-храна.
Од 4-тиот ден од првата недела од диетата со сиртфуд, бројот на дозволени калории на ден се зголемува за 500 калории до 1.500 калории. Зелено смути од сиртфуд се заменува за друг цврст оброк од 4-ти ден, така што диетата се базира на 2 зелени пијалаци со сирт-храна и 2 главни оброци.
Само ова значи дека слабеењето е однапред програмирано.
Втората фаза од диетата со сиртфуд започнува на 8-ми ден и трае уште 14 дена. На овие денови, фокусот е ставен на вкупно 3 оброци што содржат сирт-храна и само на едно зелено смути од сирт-храна. Допуштени се и закуски од храна од 1 до 2 сирт, кои може да се консумираат помеѓу нив. Досадното броење на калориите што сте ги потрошиле е целосно елиминирано за ова време. Дозволено е да се пие и чаша црвено вино 2 до 3 дена во неделата.
Откако ќе ги совладате првите 3 недели, веќе нема фиксни правила за диета со сирт-храна во врска со потрошувачката на оброци. Долгорочно, диетата со сиртфуд се карактеризира со интегрирање на што е можно повеќе сирт храна во вашето дневно мени.
Сакате да дознаете повеќе ...?
Кликнете на насловната страница