Плејлиста за; Велигден Хегг 2019 година
Хакове за исхрана
Урамнотежената, здрава исхрана ни помага да бидеме физички и психички продуктивни. Јас ги воведувам најважните термини во исхраната и покажувам секојдневни хакови за да се постигне балансирана исхрана со малку напор.
На ова предавање најважните термини во исхраната, како на пр Б. воведе килокалории, макро и микроелементи и ги демонстрираше односите. Willе разгледам кои хранливи материи во која количина треба да се снабдат и кои задачи ги извршуваат во нашето тело за да не одржат во форма и продуктивност.
Јас ги покажувам паралелите помеѓу исхраната на спортистите и општата "исхрана со високи перформанси" и особено ги покажувам предностите на снабдување на хранливите материи потребни од телото во доволни количини.
Покрај целото појаснување на техничките термини и сите важни и помалку важни броеви, сакам да понудам часовник за да им се олесни што е можно на сите нероди да јадат посвесно и избалансирано во секојдневниот живот и со тоа да ги постигнат своите физички и ментални цели.
Исто така, ќе расчистам некои митови за диети.
Овој говор не е водич за губење на тежината или некоја посебна диета!