Плескавица од живина со храна со малку јаглени хидрати

Вкусен плескавица без грижа на совест.

храна

Дали сте на диета или едноставно сакате да бидете полни со ниски јаглени хидрати? Тогаш сте на вистинското место во овој агол од борбената кујна!

Уживајте во вкусно јадење без грижа на совест: денешниот рецепт во нашата рубрика „Кујна борец“ е точен за спортистите со оваа цел. Многу протеини, малку јаглехидрати и маснотии, но подобар вкус. Ако сакате домашна, здрава плескавица без многу напор, дефинитивно треба да ја пробате нашата плескавица за живина.

Состојки (за 2 плескавици од живина)

- 100g крем сирење (0,2% маснотии)

- 1 лажичка семе од сусам

- 2 парчиња сирење (5% маснотии)

- Лесен или низок јаглехидратен кечап

подготовка

  1. Првото нешто што треба да направите е да направите бухти. Одделете ги јајцата и измешајте ги жолчките со крем сирењето и солта. Победете ја белката од јајце додека не се стегне и преклопете ја во смесата. Потоа дистрибуирајте четири купишта со еднаква големина на плехот за печење и посипете два од нив со семе од сусам. Целата работа доаѓа во рерна на 150 степени добри 25 минути.
  2. Од месото од мисирка формирате две паштети од 150 грама. Овие потоа се пржат во тава. Зачинувањето се прави потоа, така што месото останува сочно.
  3. Конечно, време е да се покријат. Бидејќи тие обично се прилично рамни, земате еден од ролатите без сусам и го додавате со сите состојки што ви се допаѓаат. Потоа, тука е втора пунџа со круна од сусам на врвот. И плескавицата е подготвена.

Дали како мускулна храна после тренинг или лесен оброк во диета: вкусот и хранливите вредности на плескавиците од живина тешко се приближуваат. Благодарение на влакната што ги содржат, свежиот зеленчук ве исполнува долго време и ви обезбедува важни микроелементи. Содржината на протеини е доста висока како резултат на месото од мисирка и благодарение на ролните со малку јаглени хидрати не мора да очекувате силна реакција на инсулин. Плескавицата е исто така одлична идеја кога вашите пријатели доаѓаат во посета, а вие сепак сакате да останете на диета.