Пливање - 13 килограми помалку во базенот - спорт
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Пливање: 13 килограми помалку во базенот
Отворете ја сликата на нова страница
Марко Кох: Полесно во базенот на Германското првенство во кратки курсеви
Премногу бавен затоа што е премногу дебел? Пливачот Марко Кох доживеа непријатна дебата на Олимписките игри, сега радикално ослабе. Но, тоа не треба да биде одговор на критичарите.
Како да не беше сè доволно облачно во тие августовски денови во Рио де Janeанеиро, за Марко Кох беше уште понепријатно. Тој беше седми во финалето на над 200 метри градно, една година порано го освои светскиот шампион и сега сакаше да го освои златниот медал со светски рекорд. Во време кога го остави збунет, тој повторно излезе од базенот - а потоа мораше да доживее како странци одеднаш дебатираа за неговата тежина.
Пливачот Марко Кох смета дека е совршено подготвен во финалето на градите над 200 метри - но тогаш нервите му откажуваат. Националниот селектор е длабоко разочаран.
Од Саскија Алејт, Рио де Janeанеиро
Нема апс апчиња? Аха! Сланина се тркала на колковите? Ооо! Марко Кох реагираше со факти: Со 88 килограми на 1,85 метри стана светски шампион, а започна во Рио со 86 килограми. Крај на дебатата? Не навистина. Од Олимпијадата пред три месеци, Марко Кох ослабе прилично тежина: 13 килограми за шест недели, со само 1500 килокалории храна на ден. Веројатно не многу повеќе отколку што Марко Кох троши само во сон. Принципот Кох е уште еднаш: Принципот радикален.
Кох отсекогаш бил тонекер
Германското првенство во кратки курсеви моментално се одржува во Берлин, Марко Кох се повлекува на почетниот блок, потесен отколку во Рио. На краткиот курс на Светското првенство во Москва на почетокот на септември, тој застана на работ на базенот, тежок 92 килограми, шест повеќе отколку на Олимписките игри, поради болести и малку фрустрација. По неговото финале во Рио беше јасно дека пливачите во Германија ќе се вратат дома без олимписки медал. Пол Бидерман, Франциска Хентке и Кох беа тргувани како потенцијални претенденти на подиумот, но плановите не вродија со плод. „Бев на почетниот блок во Рио и се чувствував добро“, вели Кох, „само тоа можев да направам тој ден“.
Изгледа тој реагираше на критичарите со прифаќањето, но тој апсолутно не сака да го разбере тоа. „Да беше тоа, мојот процес на донесување одлуки ќе беше да ставам десет фунти - а потоа да пливам брзо“, вели тој. Всушност, дури и пред Олимписките игри, тој размислуваше да замине во фаза на диета, „но ризикот дека ќе предизвика повратен удар беше многу голем“. Марко Кох е ликовец кој се обиде многу во својата кариера да ги оптимизира своите перформанси во вода. Исхраната отсекогаш играла улога во тоа, а фразата „веган со месо“ се поврзува со неговото име подолго време.
Тренерот Александар Крајсел еднаш рече за Марко Кох дека е благословен со форма на пингвин. 26-годишникот никогаш не бил спортист со процент на телесни масти близу до лента со гира, а сепак успешен пливач: Никој друг на светот не ја достигнува лизгачката фаза на Кох. Не е лесно да се објасни кој е во базенот и зошто и колку брзо.
Поранешниот пливач Марк Варнек му помогна на Кох при диетата
Тоа зависи од техниката, положбата на водата, силата, има голем број компоненти што го прават едниот освојувач на медал, а другиот не успева да се квалификува во финалето. Марко Кох остана половина секунда под своето најдобро време во Рио, тоа е мал свет во пливање. "Дефинитивно имаше струја во сливот. Таа е одговорна за моето време", рече тој Франкфуртер Алгемајне Цајтунг. Со една лента тој ја погоди надворешната лента. Покрај тоа, во ретроспектива се покажа дека Кох боледувал од вирусот Епштајн-Бар, додека се подготвувал.
Затоа, размислете напред, Токио 2020, со нова тежина: За неговиот диетален проект, тој бараше некој што некогаш пливаше во една сосема друга категорија со тежина: Марк Варнек, Олимпискиот витез од Атланта, долго време беше повеќе рагбист отколку пливач. Во 2005 година, на 35-годишна возраст, тој повторно стана светски шампион: откако слабееше од 114 килограми на 94 години. Варнек изгради своја компанија со само-составен додаток на храна.
Германски рекорд над 100 метри
Протеински шејкови наутро и навечер, плус аминокиселини на кои Ворнек се заколнува, комбинирани со лесни оброци - Кох го избра потешкиот начин, кој всушност е дизајниран за не-спортисти и достигна 79 килограми. „Не е тоа што би се обидел самиот“, признава Варнеке, кој студирал медицина. Тој исто така смета дека е претерана критиката за тежината на Кох. "Тој е само еден од оние штрумфови што ги прави другите голи со своите шест пакувања. Мек е и добар".
Ворнек не размислува многу за броење калории. Но, 1500 калории на ден се многу, многу малку за професионален пливач. Во деновите на обука, Кох треба лесно да распушти барање од 5000 калории. Некои нутриционисти ќе одмавтаат со главата на ваквите методи. „Критиката е неоправдана“, вели Варнек, „јо-јо ефектот не претставува проблем ако знаете што правите и го контролирате“. За толку кратко време не можете да го уништите вашиот метаболизам.
„Првите неколку дена помислив:„ прилично лошо “, вели Кох,„ но следните четири недели беа многу лесни “. За тоа време тој повторно патуваше од Светско првенство во Светско првенство, освојувајќи осум од осум трки. Во четвртокот тој го сруши сопствениот германски рекорд на над 100 метри во Берлин за 56,75 секунди. „Тоа покажува дека работите одат доста добро и покрај диетата“, рече Кох. Можете да кажете така.
Оние кои постојано губат телесната тежина и повторно добиваат на тежина се склони кон срцев удар и други срцеви заболувања. Дури и луѓето со нормална тежина кои сакаат да изгубат тежина може да имаат проблеми со нивната циркулација.