Пливање, јадење со малку маснотии и пиење многу - ден за ден; (Интервју) - КЕЈ -50 килограми ниски хидрати
Познато од телевизијата SAT.1 за појадок. ФОКУС РТЛ точка 12. СЛИКА .
Изгубив 50 килограми - Можете да прочитате во мојата е-книга/PDF (совршено за вашиот мобилен телефон),
како можеш тоа без глад + моите најдобри рецепти + многу трикови + совети!
Преземи книга (само 9,95 € PayPal) || Преземи Рецепти (2,99 € Paypal)
Затоа, многу благодарам во овој момент за интервјуто и искрените зборови. И покана до сите да го прочитаат блогот. Но, сега на интервјуто ...
Здраво „ден за ден“, што не беше во ред постојано додека не ослабевте? Моите проблеми со тежината започнаа кога имав околу 20 години ... livedивеев неколку години во САД и поради лошите навики на јадење таму (многу брза храна) за ова време се искачив на 110 кг. Кога се вратив во Германија, изгубив 10 кг само од другата „храна“. Тогаш го запознав сопругот и се роди нашето прво дете ... Бидејќи бев многу внимателна што јадев во ова време, можев да ја задржам мојата тежина.
Речиси една година подоцна повторно бев бремена и воопшто не сопирав и тежев околу 121 кг по бременоста. Покрај овој проблем, имаше и висок крвен притисок, што мојот матичен лекар го третираше со бета блокатор. Она што лекарот не ми го кажа, беше дека бета блокаторот исто така го забавува метаболизмот ... така што стигнав до 135 кг со земање на лекот. Поради големата тежина, не ми се чинеше премногу да се движам, сè беше толку тешко и често се срамав.
Кои беа знаците што ве натераа да сфатите дека вашата тежина се зголемува? Облеката стануваше потесна ... следната големина беше купена ... наскоро веќе немаше вистински избор на „убава“ облека ... па затоа купив само она што одговара ... на крајот носев ткаени хеланки и затоа што веќе морав да ги врзувам чевлите беше непријатно само што се шетав во Крогс ... убавото е навистина нешто друго ...
Кој беше активирањето тогаш за да започнеме да губиме тежина? Една пријателка, која исто така има прекумерна тежина, постојано ми велеше дека е време да изгубиме тежина заедно ... по можност во група на истомисленици ... но јас сè уште не можев да се изјаснам ... но таа едноставно не се откажуваше (и тоа во период од 6 месеци), така што навистина започнавме да губиме тежина заедно во група од 7 лица на почетокот на јануари. Исто така, се видов себеси на видео запис и го најдов тоа само ужасно ... Никогаш не се чувствував толку густо ... сопствената перцепција веројатно беше доста искривена;-) Покрај визуелниот аспект, јас исто така навистина се плашев за моето здравје ... Сакав да бидам повторно во форма стани ... за моите деца ... и секако за мојот сопруг ...
Кој е вашиот начин на здраво слабеење? Како прво, повеќе вежбање ... затоа одам да пливам со мојата група двапати неделно ... во однос на јадење, гледам да јадам помалку маснотии ... повеќе овошје и зеленчук ... и што е можно помалку јаглехидрати ... особено навечер ако е можно никој ... покрај тоа Се обидувам да пијам најмалку 1,5 л ... Групата исто така ме прави да се чувствувам поддржан и носен, дури и кога работите не одат толку добро ...
Кои падови и падови сте ги доживеале додека слабеете досега? На почетокот беше навистина супер ... килограмите паднаа токму така ... тогаш ме погоди тежок грип и бев навистина врзан за кревет 1 недела ... секако изгубив многу килограми ... но тешко дека бев подобар имав напад на јадење ... пица, шпагети, Мек Дуф, сладолед, чоколадо ... и за една недела се здебелив 4 кг ... тоа беше навистина лошо ... и јас навистина се срамев од себе ... но по овој случај само станав повторно и сега го сторам тоа продолжи ... Сега почнав да запишувам сè што јадам ... тоа ми помага да ја одржувам контролата ... најдобро е да го запишам пред да јадете ...;-)
Како продолжувате да губите тежина? Планирајте и живејте ден за ден ... не се обесхрабрувајте, дури и ако работите се ништо друго освен добро ... па дури и по „прекумерно“ само станете повторно и започнете одново ... во секој случај, останете верни на мојата група на страницата ... работи заедно едноставно подобро ... и да не се ставам под притисок ... дури и тогаш да бидам горд, дури и ако сте изгубиле само 1 кг месечно ... на крајот на краиштата, веќе има 4 пакетчиња путер што не ги влечете околу вас ... мене позитивните примери погледнете на www и секогаш запомнете дека и јас ќе управувам со тоа ... без разлика во кое време ... и не само да се сведувам на мојата тежина ... има толку многу големи работи во мојот живот што дефинитивно не сакам да ги пропуштам ... и за кои навистина се грижам Јас сум ГОРД ...
Ви благодарам многу за интервјуто! И многу мотивација и упорност во губење на тежината!