Тенок сон за деца диета според д-р

28.01.2014 г. • 22:20 часот • 1:34 мин

Детска диета според др. Папе: Здрав почеток на денот

Бидејќи децата сè уште растат и затоа им требаат повеќе хранливи материи и енергија отколку возрасните, тие треба да имаат четири оброка на ден, односно нешто на секои четири часа. Во однос на денот, ова значи: Децата го започнуваат денот со појадок богат со јаглени хидрати, тенок додека спијат - на пример со тост или пченкарни снегулки. Главната работа тука е да јадат што е можно повеќе за да бидат сити и да не одат гладни на училиште. Доколку нема ручек на училиште, сендвичите се важни за да го заменат топлиот оброк. Со малку овошје или свеж зеленчук како моркови.

Тенок во сон: правилна исхрана после училиште

Кога училиштето е надвор, д-р. Шминкајте како дел од детската исхрана за да го надоместите топлиот ручек што недостасува: по можност со храна богата со јаглени хидрати - на пример во форма на јадење од тестенини или помфрит. Децата не мора да прават без нивната омилена храна и сè уште можат да изгубат тежина. И тука е важно децата да јадат сито - така што нема потреба да обрнуваме внимание на количината. Вечерта, протеинот е на менито - родителите можат да користат неколку трикови за да избегнат јаглехидрати. Пилешки бутови, колбаси од живина или пржени јајца содржат многу протеини. Многу важно за сите родители: Јадете иста храна секогаш кога е можно, да дадете добар пример. Тенок во сон - диетата е здрава и за оние кои не мора да губат телесната тежина.

---