Пливајте ако сакате да се ослободите од целулитот! Слобода

Од Родика Дирзу, петок, 31 мај 2013 година, 13:40 часот

ослободите

Ние жените имаме најмногу проблеми во колковите, бутовите или стомакот. Овој вид фигура наречена гиноид (маснотии се акумулираат во долниот дел од телото) обично е генетска по природа и е тесно поврзана со лачењето на хормони. За да ги стопите овие неубави наслаги не е доволно да јадете помалку, но исто така мора да спортувате. Умерена, долготрајна физичка активност може да делува на продавниците на маснотии, правејќи ги да исчезнат

Маснотиите ги претвора во енергија

На мускулите им е потребен кислород за да ги претворат мастите во енергија. Колку поправилно дишете за време на напорот, толку повеќе маснотии ќе стопите. Затоа, напорот што се заснова на овој процес на трансформација се нарекува спортови на издржливост: брзо одење, возење велосипед, џогирање, пливање, одредени вежби во теретана или аеробик.

Одете ако сакате да се ослободите од маснотиите

Зарем не сте fanубител на одење во теретана? Нема проблем. Доволно е да одите брзо за да ги стопите мастите и да ги тонирате стомачните мускули на задникот и бутовите. За да бидете поефикасни, земете педометар (уред што го мери бројот на чекори што се прават дневно). Го прицврстувате на ременот и ги броите чекорите и растојанијата поминати во текот на денот. Потребни ви се најмалку 10.000 чекори за добри резултати.

Одете на базен за да ја стопите маснотијата

Тоа е најпогодна физичка активност за топење на грозен целулит на бутовите и за тонирање на стомакот. Во водата исчезнува секоја болка, заморот е ограничен, па затоа можете многу да пливате, без оглед на тежината и возраста. Покрај тоа, пливањето има ефект на одводнување што ги олеснува нозете. За да ги зголемите придобивките, променете ги стиловите и користете дополнителни уреди, како што се шепи или дланки за пливање.

Велосипедот ги зајакнува стомачните

Предноста на овој спорт е лесно и без шок движење на скелетот. Ако немате проблеми со болка во средината, коленото или карлицата (ситуации во кои ви треба медицински совет), можете да возите велосипед безгрижно, на која било возраст. Како и кај пливањето, тежината на телото не е под влијание на зглобовите. Педалирањето подолго на закосен терен ќе ги зајакне стомачните и бутовите со што ќе го елиминирате целулитот.