По ѓаволите, мора да поминете за да изгледате како модел на Викторија Сикрет Антена 3
Ангелите на Викторија Сикрет се синоним за совршенство. Девојките се високи, витки и изгледаат одлично во долна облека. Стандардот е тешко достижен и може да изгледа неправедно што некои девојки може да изгледаат така. Но, мислите дека е лесно?
Фитнес-блогерот Попи Крос ги тестираше тренинзите и секојдневните рутини на девојчињата и откри за Дејли Меил како изгледа „четиримесечниот пекол низ кој треба да поминете за да станете VS модел“. Сè под надзор на личен тренер и нутриционист кој работи со „Ангели“.
Како прво, треба да знаете дека Викторија Сикрет бара моделите да бидат високи 1,75 метри и високи 60 сантиметри.
Потоа, главната цел за ЛВ тело е да се намали процентот на маснотии во телото под 18. Здрава и подготвена жена е помеѓу 21-24%, додека спортист е помеѓу 14-20%. На почетокот, Крос беше близу, но не толку близок: тој беше висок 66 инчи и имаше процент на маснотии од 22 инчи.
Тренерот му рече дека му треба сериозна обука и, покрај тоа, глутеалните мускули треба да станат „тврди како камен“, коси мускули треба да се дефинираат драстично за еластичен изглед, поголема дефиниција на бутовите и мускулите на рацете за линиите во стилот на iseизел.
Планот
Обука за тегови. Колена, склекови, склекови, склекови и многу повеќе. „Почнав лесно да тренирам, со неделна сесија со тренерот, дополнета со 3-4 домашни задачи: интензивни трчања со интервали од 20 минути, работа со тегови во мојата соба и часови како што се пилатес, бокс или балет. По еден месец, сесиите со личниот тренер се интензивираа на четири неделно, а домашните задачи останаа. Неколку дена завршив со два тренинга “, рече Крос.
Првиот месец беше исцрпувачки за Крос, кој рече дека му треба дополнителен час одмор секој ден и дека настинува трипати. Но, до крајот на третиот месец таа имаше 72 килограми, далеку над нејзината тежина.
Диета
Пред неколку години, се крена бран огорченост кога Адријана Лима откри дека отиде на 9-дневна диета со само течности пред претставата, со цел да изгуби дополнителна тежина предизвикана од бременоста. Крос дишеше воздишка кога дозна дека првичната диета е солидна. Но, не беше ефтино, бидејќи примаше многу апчиња и протеински додатоци: од дигестивни ензими, до витамински и минерални комплекси, па дури и SeroSyn, додаток што ќе ве расположи. „Отидов на диета богата со маснотии, богата со протеини, но со малку јаглени хидрати. Тоа значеше пилешко, риба или говедско месо скоро на секој оброк. Ако не толерирате месо, мора да јадете еквивалентно на протеини во јајцата. Се што содржи шеќер е исклучено, вклучително и овошје. Првиот месец можев да јадам зеленчук. Во суштина само оние кои растат над земјата. Но, тогаш бев промовиран во диетата „пред модна писта“, каде што ми беше дозволено да јадам само протеини и маснотии. За да ја задржам својата енергија, морав да земам две лажици масло или путер на секој оброк. Јадењето во градот станува скоро невозможно, а поканите за родендени или свадби се многу тешки за почит “, рече Крос.
Последниот оброк во денот е во 18 часот, а алкохолот е исклучен. Збогум, социјален живот! Никогаш не чувствувала глад, само неисполнета пред спиење.
резултати
На крајот од експериментот, Крос воопшто не ослабе, но отиде во помала големина за фустанот, изгуби 5 сантиметри од половината и големина за градникот. Бонус, нивото на холестерол исто така се намали. Но, времето поминато е смешно, вели Крос. „Потребен ни е воен ум и атлетски перформанси. Невозможно е да се одржи ако имате работа и семејство или ако сакате да имате социјален живот “.
Покрај тоа, доктор исто така буди аларм: "диетите без јаглехидрати не се добри на долг рок".
заклучок? Можно е да се достигне нивото на „убавина“ кај моделите на Викторија Сикрет, но тешко е да се одржи, а ваквиот начин на живот е нереален.