По намалувањето - можете да го одржите форум за слабеење
каларебу
конецот е за оние од вас кои изгубија малку тежина пред некое време. Како е сега, 2-3 години или нешто подоцна? Дали добро го држевте? И без разлика дали да или не, што беше тоа?
Се надевам дека „успешните клиенти“ сè уште се активни тука за да одговорат на прашањето
Мислам дека многу луѓе тука чувствуваат дека веќе изгубиле тежина, но подоцна излегоа со многу. Барем така беше за мене, и некое време (и околу 7-10 кг) канцелариски слатки ја освојуваа волјата за слабеење/одржување на фигурата. Понекогаш во врска со моето копиле. Повторно го обучувам да склучува такви сојузи
Се радувам на вашите приказни!
Шаги
Ослабев 30 кг (од 95 на 65 кг) (март 2010 година достигнав 65 кг).
Бидејќи достигнав 65 кг, престанав да бројам калории итн.!
Оттогаш јадам само она што ми се јаде (и ако е само слатко за еден ден), и толку многу додека не сум сит (премалку дефинитивно не).
Јас сум многу среќен што сега можам само да јадам што сакам и не треба да се грижам за тоа како тоа би влијаело на мојата тежина.
Значи, јас ја одржувам мојата тежина навистина добра (секогаш има мали флуктуации - но и онака не сум се мерила долго време (освен краток дуел тогаш)).
Тешки Крис
ова е мој 3-ти сериозен обид да ослабам.
Значи, не успеав во првите два пати.
1-ви обид
Значи со 16; 17 години од 95 кг до 75 кг. Тогаш држев 77 кг скоро 3 години. Потоа дојде Бундесверот и седеше околу 9 месеци; Многу храна и пиво на моменти.
Потоа имаше тишина за неколку години, а потоа се појави напорна работа со продажни активности. (Исто така, сакате да имате 3 оброци со клиенти во еден ден)
2-ри обид пред 7 години.
Од 101 кг до 82 кг. Особено со трчање многу.
Ги држев 82-те околу 1,5 години.
Потоа го испукав колкот во маратонот и не можев да трчам правилно долго време.
Работата од експериментот 1 без спорт. 103 кг
Во моментов се извршува 3-тиот обид:
од 103 до 75. Многу спорт. Се вратив многу на мојата работа.
Мислам дека ќе дозволам контролирано намалување на калориите да трае до крајот на септември и потоа ќе одам на 100% дневно барање до крајот на годината за да не паднам во старо однесување за време на Божиќ.
Сè додека спортот работи, јас сум оптимист. Ако тоа не работи од која било причина, имам сомнежи.
Добра девојка
За жал, исто така, негативен пример за мене.
Пред околу 5 години изгубив скоро 50 кг, прво со нискокалорична диета, а потоа со Алмасед Турбо 5 месеци (да, 5 месеци САМО Турбо, без внес на цврста храна) во врска со 5-6x неделно 1-2ч спорт (студио + пливање). Во одреден момент морав да престанам да вежбам затоа што морав да земам лекови и тоа не беше добро за мојот стомак, без храна. Потоа, среќно продолжив да јадам под калории некое време (околу 1000-1500 килокалории на 82 кг и горенаведениот обем на работа во спортот)
Потоа дојде мојот пријател и повторно ја открив желбата за јадење (во меѓувреме не научив како да се јаде подобро) и престанав да пушам - резултатот го гледате во тикерот. Толку брзо се здебелив што воопшто не можев да видам и долго време не можев да ја добијам кривата.
Наместо тоа, се вовлекував подлабоко и подлабоко во нарушување во исхраната преку понатамошно постење (прекумерно јадење) и висев помеѓу прејадување и фази на глад. Минатата година бев во болница 6 недели поради тоа и од тогаш се чувствувам подобро.
Сега повторно ќе го земам полека, разумно и со променета диета и умерена спортска програма и се надевам дека ќе можам да го задржам долгорочно.
Филка
каларебу
@shagi: Тоа звучи одлично! Мислам дека тоа е сонот на многумина овде. Слабејте, а потоа стигнете до точка каде што можете да јадете повторно во одреден момент без да се грижите за тоа.
@chris: Со спорт дефинитивно ќе работи. Во моментов спортувам секој ден (некогаш повеќе, некогаш помалку), и досега се одвиваше прилично добро. И, исто така, е забавно - и малку зависности. ти посакувам успех!
За вас останатите: Дали тогаш имавте многу нискокалорична диета? Значи, со Алмакур, се разбира, но јупи и филка, бевте многу под вкупната продажба?
@goodgirl: Добро е што го најдовте вашиот излез од нарушувањето во исхраната. Држете ги прстите прекрстени до крајот на патот.
Филка
ескадплеј
Така, во 2001 година отидов од 82 кг на 70 кг во рок од 9 недели (радикална диета/спорт тешко јадев нешто што повеќе не би го сторил).
После тоа, повторно јадев нормално и повеќе не обрнував внимание на тежината, во мојата рехабилитација во 2006 година имав 73 кг, во 2010 година 79 кг, а потоа престанав да пушам и полнев слатки во 2012 година 86,5 кг, па не можете да зборувате за JОЈО ако Paidе посветав повеќе внимание и ќе бев подисциплиниран, можеби и денес ќе имав тежина
И јас губам тежина од мај, и работи релативно добро (не сум гладен, немав сладок прејадување со недели, итн.)
Мојот план во моментов изгледа вака.
Наутро се тркалаат со путер од кикирики/џем
Ручек нормално (со анасон од зеленчук, тиквички, зелена салата, зеленчук/супа од тиква, итн.)
сега и тогаш парче торта, а навечер веќе една недела 3 печени јајца.
Поздрав
Мајкл
П.с: Не плашете се од JОЈО, бидејќи и покрај тоа „наводно јадам премалку“ слабеам.
И ако навистина бев гладен меѓу нив, ќе јадев нешто исто така.
мала фотелја
со години се израмнуваше на околу 82 кг.
потоа намалете со ww приближно 12 кг во рок од 3 месеци
тогаш откажете се од пушењето + уживате во нов тенок живот: секогаш пијте убав пијалок + јадете навечер. Потоа нов пријател: гответе заедно навечер. Покрај тоа, сега знаев како да ослабам, така што (соодветното) килограм не ме исплаши.
затоа резултат: + 5 кг за 4 месеци
Потоа: бремена. После СС околу 10 кг повеќе на тоа. Поради доење (1,5 години) огромна желба за слатки.
Сега сум на 86 килограми и навистина сум тажен што стана од мене, особено што многу работи ми се таложат на стомакот и лицето не ми изгледа толку убаво кога сум дебел.
Заклучок: Новата диета со која слабеете мора да се вклопи во животот засекогаш, дури и со семејството. На пример, откажувањето вечера работи одлично за мене, но воопшто не е погодно за семејства.
И алкохолот е навистина „чист“ на моја возраст. Не можам да издржам повеќе и сè уште бев подуена 3 дена по само една пина колада.