По околу 30 минути треба да ...

Можности за варијација:

треба

  • Секако можете да користите различно брашно.
  • Наместо натопено семе од чиа, можете да користите јајце.
  • Ако имате многу зрели банани или мало дете на возраст под 1-2 години, подобро е да го оставите јаворовиот сируп целосно. Јас го правам кога ќе го печам како закуска за градинка, без сируп, бидејќи тие обрнуваат внимание на здравата исхрана, што навистина го ценам. Кога го правам за гости, додавам јаворов сируп.
  • Наместо јаворов сируп, можете да користите оризов сируп или мед.

Подготовка:

  • Потопете го семето чиа во 4 лажици вода најмалку 15 минути.
  • Измешајте ги брашното, оревите, прашокот за пециво, циметот и ванилата заедно.
  • Се топи кокосовото масло, се мешаат пирените банани, јаворовиот сируп и чиа семето - се меша.
  • Додадете ги сувите состојки во кашеста состојка и промешајте сè добро.
  • Ставете во тава за леб (намастено/распарчено) и посипете со неколку сецкани ореви.
  • Печете околу 50 минути на рерна за вентилатор 180 ° C. По околу 30 минути треба да ставите хартија за печење на тавата, инаку горниот дел ќе биде премногу темен.
  • Изведете тест со стап. Ако повеќе не се држи, исклучете ја рерната и оставете ја да отстои уште 10 минути. Малку нешто секогаш лепи поради сочните состојки.
  • Извадете и оставете да се олади. Идеално, ќе ја исечете тортата кога е кул.

Ефект според TCM:

ЕКСТРАВОРТ ВО АЛТЕРНАТИВНИ ПЛАТНИЦИ:

Јас веќе напишав опширно за шеќерот во написот во мојот блог и исто така дадов совети за справување со бел шеќер - шеќер и слатки

Во последно време забележав дека шеќерот е крајно демонизиран. Да се ​​рекламира великодушно со бреза шеќер (ксилитол), шеќер од цвет од кокос, сируп од ориз, сируп од јачмен и јаворов сируп. Се предлага кога користите природни засладувачи да правите нешто за вашето здравје. Постојат безброј написи за позитивните ефекти на ксилитол и копродукции. Сакам да одам овде ОБРАЗОВАЈТЕ:

Природните засладувачи се поздрави од силно обработениот бел шеќер - ДА, НО Природните засладувачи се исто така нездрави ако уживаат во вишок или во количини што шеќерот се користи и консумира денес. Покрај тоа, не смее да се заборави: Ксилитол е индустриски многу преработен производ.

Патем, во ТЦМ, сите засладувачи имаат ист ефект - тие навлажнуваат и лигави. Во ред е, слатките исто така се релаксираат. НО ова е добро само во мали количини!

Дури и во сериозната западна исхрана/истражување, тоа го гледате на овој начин: Ако природните засладувачи, како што е белиот шеќер, би содржеле сè и би јаделе онолку од нив, како и белиот шеќер, тие би биле и нездрави.

ЗАТОА: Заменете го нормалниот шеќер со природни засладувачи колку што е можно почесто - идеално оние што не се индустриски преработени како мед (. - веројатно најприродниот) или јаворов сируп, итн. Но, исто така, користете ги овие мудро И НО ОПШТО НАМАЛЕТЕ ги Потрошувачка на слатки и ако јадете нормален шеќер - У ENИВАЈТЕ!