Појадок со јогурт и овесна каша - Едит; s Кујна
Идеален појадок, брз, вкусен и хранлив. Можеме да користиме какво било овошје што го/сакаме.
Идеален е за наутро кога немаме многу време на располагање. Може да се земе и да се консумира
на работа, ако немаме време дома наутро. Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе.
Исто така е многу погоден за најмалите.
чиа семе се многу хранливи и здрави, имаат поголема концентрација на омега 3 масни киселини отколку рибите,
повеќе протеини отколку соја и повеќе влакна отколку семе од лен или други производи.
Можете да ги купите од продавници за здрава храна од типот плафар. Можете да прочитате за семето на чиа овде.
3-4 лажици овесна каша/'рж
околу 250 мл сана/кефир (или 200 гр јогурт + 50 мл млеко)
2 лажици семе од чиа
- количини по порција -
Како дојде:
Ставете ги сувите состојки (овесна каша, чиа семе и сол) во тегла, измешајте ги,
потоа додадете сана/кефир или јогурт + млеко + мед и енергично измешајте.
Додаваме и овошје (користиме кое овошје сакаме/имаме, ако е поголемо исечено на коцки), се хомогенизираме, го ставаме капакот
во тегла и оставете го во фрижидер до следниот ден.
Габите ќе омекнат, а семето чиа ќе апсорбира течност и ќе отече во волумен, добивајќи густа и вкусна смеса.
Сигурно може да се јаде и за појадок и за вечера.
Во зависност од рокот на траење на млечните производи, може да се чува во фрижидер до два дена.
Претплатете се на билтенот
Додадете ја вашата адреса за е-пошта подолу за да ги добиете најновите написи и рецепти
каква добра и брза и здрава идеја! Лув и Едит! 🙂
Денес на работа уживав во такво нешто, го подготвив минатата ноќ. Вкусно. Никогаш не наоѓам време да јадам наутро, па ова решение ми се најде 🙂 Благодарам! Willе го направам тоа во многу комбинации во иднина
Мило ми е што ви се допадна 🙂 Така е, тоа оди во многу комбинации.
би било искрено да го ставам изворот на инспирација, погледнете го ставам, иако сум сигурен дека нема да го објавите мојот коментар http://www.theyummylife.com/Refrigerator_Oatmeal премногу често гледам романски блогери кои објавуваат украдени рецепти и се фалат дека измислиле топла вода
Pinterest (и патем Интернет) е полн со варијанти на овој процес на комбинирање на разни снегулки со млечни и други состојки. Не знам од каде ја добив идејата, но пред да обвинувате, прочитајте повнимателно. Мислам дека не реков никаде во рецептот дека тоа е мој изум!
П.С. Овој пат го објавив твојот коментар, следниот пат размислувам дали сакам да ги објавам твоите коментари на МОЈОТ блог!
Прекрасен рецепт! 🙂
Етиј, неверојатно е колку некои се нечувствителни. Никогаш не рековте дека тоа е ваш изум, но така некои луѓе знаат да фрлаат кал врз работата на другите. Госпоѓо (бидејќи сум сигурна дека е „таа“ по колку е кисела .), може да направи кулинарски блог и да прилагоди рецепти од мрежата за да види колку е лесно.
Едит, ти благодарам за целата твоја работа, прекрасно е тоа што го работиш и убеден сум дека вклучува многу, многу часови работа, така што ние, вашите читатели, можеме да добиеме сè во устата во најубавата можна форма. Ти си најдобриот! 🙂
Анонимен со името на Ралука: Дефинитивно е и Адријана, честитки за Едит. Сигурен сум дека сите ние за возврат правиме нешто што е корисно за другите, дури и ако не е пред сите. Но, најмногу ми се допадна делот "Идеален е за наутро кога немаме многу време на располагање. Може да се земе и да се консумира на работа, ако наутро немаме време дома ..." И, анонимни следбеници се најдоа веднаш, се разбира. . Ова значи дека дома (во слободно време) немаме време, но на работа да, имаме на располагање многу слободно време. И, се прашуваме после тоа работите не одат како што треба. Добри и прекрасни се рецептите тука и на други блогови. Барем би се заразил со лоша професионална етика. Сега, по еден ден работа, одам да подготвам вечера погодна за топлината надвор. Поздрав и со среќа !
Почитувана Ралука, не знам како си, но понекогаш наутро се будам многу тешко, многу доцна, 30 минути пред времето кога треба да излезам од дома за на работа. Очигледно немам време да појадувам (што патем, треба да биде најважниот оброк на ден…).
Тогаш таков појадок е идеален. Мислам дека не ви требаат повеќе од 10 минути на работа да го јадете. Ако според вас, јадењето 10 минути наутро на работа нè вади од продуктивноста, веројатно мислите дека ако се онесвестиме од глад сме многу попродуктивни
Но, секој има право на мислење, очигледно! Со среќа и многу слободно време наутро!
Едит, апсолутно си во право што зборуваш. Исто така, тешко е да се разбудам наутро и ова е практично и здраво решение. Отколку да се „лепи“ во геврек или паштети од Форнети:))
И се на се, не ми е гајле од каде ги добивате рецептите, се додека ги презентирате и објавувате толку прекрасно. За мене вие сте неисцрпен извор на инспирација и ве молам, Руг, игнорирајте ги оние како „дамите“ горе. Зависта и фрустрацијата зборуваат.
Те бакнувам со големо задоволство!
Ова изгледа толку вкусно! ми се допаѓа.
пробајте го со домашен јогурт, доволно е добар за да не ви треба сол или мед. За идеја за слатко ставам 2-3 исецкани урми, за „крцкавата“ пета 2-3 бадеми, за кисело претпочитам сецкан портокал и малку боровинки. Иако користам и други плодови во комбинација, ова е моето омилено поради портокалот, особено што изгледа дека ја задоволува вашата жед генерирана од снегулки. И да јадам повеќе сакам да ја јадам комбинацијата веднаш за да бидам водена, воопшто не сакам да ја оставам да седи. Сега… секој како што претпочита ... како и да е е извонредно добар, задоволувачки појадок што може да се разликува на долг рок со различни плодови. Каде на друго место може да изгубите неколку килограми со него.
Секако домашниот јогурт е подобар и поздрав.
Сакам снегулки кога ќе омекнат, следниот ден
Зошто мора да проголтаме штетни коментари? Тој ги уништи сите наши чи.ул.
Почитувана Едит, ние (јас и моите девојчиња) ви благодариме што работевте со блогот. Се откажав од читање илјада блогови и само вие ве следите и „готвите“ затоа што рецептите сигурно ќе излезат.
Значи… Искрени честитки.
Фифи
Фифи, секогаш велам дека веќе не објавувам такви коментари. Кој не сака да ја затвора страницата, никој не ги држи насилно.
Ви благодарам за убавите зборови и мило ми е што ми се допаѓате моите рецепти! Ве бакнувам сите
Изгледа многу апетитивно, навистина.
Слушнав мислења за и против комбинацијата на овошје и јогурт. Можам да добијам совет заснован на искуство?
Даниел, комбинацијата не ме боли. Во врска со другите совети ... Не можам да ви ги дадам затоа што не знам медицински детали за индикациите за оваа комбинација. Дефинитивно можете да најдете одобрени мислења на други специјализирани страници
Благодарам, Едит!
Се најдобро!
Бидејќи го открив овој рецепт, тој е нашиот омилен појадок. Јас го правам во комбинација со различни плодови во зависност од тоа што го имам низ куќата (банани, суво грозје, брусница, боровинки, итн.).
Одличен рецепт е, но може да се подготви и со млеко, само треба малку да се свари (5 минути), потоа да се излади, да се стави мед од цимет и овошје, ставам банана И воодушевува
Да, исто така е многу добро со млеко! Ви благодариме за идеите
Полињата обележани со се задолжителни! Адресата за е-пошта нема да биде објавена.