Појадок за идеална фигура

Вие многу добро знаете дека не се препорачува да го прескокнете појадокот. Утринскиот оброк е оној што ви помага да се фокусирате, да ја одржувате својата тежина и да бидете полни со енергија. Особено ако јадете кратко откако ќе се разбудите.

Но, што јадеш? Не сите јадења се подеднакво добри за појадок. Д-р Санџај Гупта, специјалист во Американското здружение за диети, за Си-Ен-Ен изјави дека житарките со шеќер (многу ги сакаат и децата и возрасните) се прилично лош избор наутро, заедно со сендвичи или пецива.

Причината е лесна за разбирање: оваа храна е богата со шеќер и јаглехидрати и со малку растителни влакна и протеини. „Прифатлив“ појадок од гледна точка на специјалист би бил шејкови, гевреци или палачинки со сируп.,.

Навистина здрав појадок би се состоел од овесна каша со обезмастено млеко, ореви, капини и сок од портокал. Протеини во млеко, здрави масти од јаткасти плодови и антиоксиданти од капини се совршени состојки за „пријателски“ силуета појадок.

---