Појадок за рамен стомак Делимано
Дали сакате рамен стомак, совршено варење и енергија за целиот ден? Еве што да јадете за појадок.
Цели житарки Овие го регулираат вашиот метаболизам и го работат варењето, така што ќе уживате во стомакот без проблеми со надуеност. Студиите исто така потврдија дека луѓето кои појадуваат цели зрна за појадок значително го намалуваат слојот на маснотии во стомакот. Објаснувањето би била високата содржина на магнезиум што ја имаат цели зрна, минерал кој има улога во трансформацијата на мастите во енергија. Мусли Вкусната мешавина од житарици, семиња, ореви и овошја е одлична за првиот оброк во денот. Мусли е богат извор на влакна и енергија, а на долг рок вашиот стомак ќе ви биде благодарен. Овесна каша Тие се полни со диетални влакна, кои ви помагаат да ја одржувате вашата тежина под контрола, го регулираат метаболизмот и ви даваат ситост подолго време. За дополнителни придобивки, можете да ги комбинирате со овошје - банани, боровинки, малини, јаболка, круши, киви. Да пресметаме дека се потребни 5 минути за да се подготват? Семето на чиа го добиле прекарот „храна од 3 милениум“ и не залудно. Богати се со антиоксиданти, влакна, минерали, витамини, протеини, калциум, магнезиум, омега 3, селен и железо. Можете да ги додадете во житарки, смути, јогурт или може да направите пудинг од чиа.