Појадувајте за да бидете активни наутро Вашата аптека

За борба против седентарен начин на живот, потребно е да изедете балансиран појадок наутро. Експертите велат дека појадокот е најважниот оброк во денот, не дебелее и промовира физичка активност, покажуваат резултатите од студијата објавена во американскиот журнал за клиничка исхрана. Истражувачи од Универзитетот во Бат, Велика Британија, спроведоа студија на 23 учесници на возраст од 21 до 60 години.

Борба со седентарен начин на живот

Учесниците беа поделени во две групи. Волонтерите од првата група мораа да појадуваат, додека луѓето од втората група не. За 6 недели, од нив се бараше да јадат, најмногу два часа по будењето, појадок 700 калории. За време на студијата, истражувачите откриле дека луѓето кои не појадуваат консумираат повеќе калории во текот на денот. Тие исто така забележаа дека најважниот оброк во денот им овозможува на луѓето да бидат поактивни и да вежбаат. Интересно откритие, особено што седечкиот начин на живот е проблем со јавно здравје во денешно време. Тоа е четврти водечки фактор на ризик за смртност во светот, по висок крвен притисок, пушење и дијабетес. Светската здравствена организација ни препорачува да правиме 10 000 чекори на ден за борба против седечкиот начин на живот.

---