Почетници со Дукан и тежината оди нагоре и надолу - форум

Дискутирајте за почетници со Дукан и тежината оди нагоре и надолу Дукан диета Форум од областа на диети; Здраво на сите, кратко за мене: Јас имам 31 година, висок 1,56 м и почетната тежина ми беше 58,8 кг. Бидејќи веќе отидов од 68 на 58 година

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Дукан диета
  • Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

накратко за мене:
Јас имам 31 година, висок 1,56 м и почетната тежина ми беше 58,8 кг.
Бидејќи успеав од 68 до 58 со WW, а потоа не можев да одам понатаму, решив да го пробам методот Дукан.

Почеток: 58,8
по 1-виот ден од фазата на напад (ПП): 58.0
по 2-риот ден од фазата на напад (ПП): 57.3
по 3-от ден од фазата на напад (ПП): 57.0
по 4-от ден од фазата на напад (ПП): 56.4
по 5-от ден од фазата на напад (ПП): 57.0
по 6-тиот ден од фазата на градење (ПГ): 57.3
по 7-миот ден од фазата на собирање (ПП): 57.2

Јас се држам до правилата на Дукан, но како треба да го сторам тоа на 10-ти мај. Достигнете ги моите 52 кг ако веќе не работи правилно.

Поздрав

AW: Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

Не го разбирам твојот проблем. За 1 недела изгубивте 1,6 кг. Тоа е прекрасно.
Тежината варира кога се мерите секој ден.
Има работи.

AW: Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

Што и јас не разбирам баш, во чисти протеински денови кога пр. Јадам 250 гр кварк со малку маснотии, има 10 грама Kh. И јадам белки од јајце + зеленчук, на пример. 250гр домати, имаат само 6,7 гр кг.Тогаш можам да ги мешам и двете истовремено и да направам нормална ниска хидрати, а не дукан.
Спанаќ: 200g, 1,5g јаглехидрати, 6,3g EW, смешно е што не треба да го јадете во протеински денови, иако има помалку јаглехидрати од кварк.

AW: Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

Мојот заклучок по 7 дена од фазата 2. Помеѓу тежината, се зголемуваше и се спушташе повторно и повторно. Во моментов: + 0,3 кг отколку пред 7 дена.

AW: Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

Кленемаус, вашата тежина полека се губи отколку што имате прекумерна тежина. Така е. Но, вашето намалување за кратко време е во ред. Не разбирам зошто се жалиш на тоа.

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Дукан диета
  • Почетник со Дукан и тежината оди нагоре и надолу

Понуди и спонзори

форум

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш