Почетниците имаат неколку прашања - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DI -T и LIVER FASTING - Тоа

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

колега

Не знам дали е ова вистинското место за поставување на моите прашања, бидејќи сметам дека сите овде се убедени во методот Логи и затоа веројатно нема да слушнам никаква критика за тоа (ако воопшто има).

Па јас имам 18 години.
Среќна сум со својата фигура, здрава сум, нема болести - единственото нешто што ме мачи се акните.
Не е многу лошо, за жал едноставно не успеав да се ослободам од тоа и знам дека нема да помине сама по себе (моите постари браќа и братучеди, над 23 години, сè уште имаат акни).

Сепак, на друг форум беше истакнато дека диетата со ниски хидрати им помогна на некои да ги надминат акните.

И затоа помислив дека може да работи и за мене, барем вреди да се проба.

Не порано, отколку да се направи, се занимавав со темата и исто така прочитав релевантна литература (иако морам да кажам дека мојот интерес за диета со малку јаглени хидрати започна само пред околу 1 недела, така што секако не сум експерт за оваа тема).

Јас веќе ја сменив исхраната и се држам до максимум 72гр јаглени хидрати на ден.

Но, пред да продолжам со оваа диета, која за жал забранува некои убави работи, имам неколку прашања и се надевам дека ќе добијам искрени одговори.

1) Дали има јавно достапни студии кои ги потврдуваат корисни ефекти на диетите со малку јаглени хидрати?

2) Диетата со малку јаглени хидрати може да предизвика недостаток на есенцијални супстанции и да доведе до сериозни болести по неколку години?

3) Колку се убедени почетниците на Логи на оваа диета? (Одговорите од адвокатите на Логи/prädiger не ми помагаат тука)

4) Од кој период треба да можам да забележам (позитивни) промени во себе, предизвикани од диетата без јаглени хидрати?

5) Колку е важно да се следи строга диета со малку јаглени хидрати? Дали мислите дека е дозволено да се „греши“ одвреме-навреме? (Според книгата „Лебен охне леб“, одржувањето на диета со малку јаглени хидрати е од суштинско значење)

6) Тезата (или изјава, доколку има убедливи студии) е дека луѓето (сè уште) не се прилагодени на исхраната богата со јаглени хидрати.
Но, ако сега се одрекнеме од целата храна богата со јаглени хидрати, не им даваме на луѓето или на нашето тело никаква можност да се прилагодат - или дека телото на нашите потомци (за неколку илјади години) ќе биде прилагодено на исхраната богата со јаглени хидрати.
Зарем еволуцијата не се состои во жртвување? На крајот на краиштата, со оваа диета повторно паѓаме во камено време.

Се надевам дека ќе одговориш на моите прашања.

Сонце0484

јас сум новинец, така што ќе одговорам само на прашањата на кои можам да одговорам.

3) Убеден сум во тоа. На скала од 1-10, да речеме 7,5, при што 10 е максимум. Причини:

4) Накратко за мене: Учам многу. Учам хемија поточно, и навистина не е секогаш лесно. Бидејќи LOGI можам подобро да се концентрирам.
Јас сум помалку гладен и се чувствувам подобро после јадење.
Јас често имам поголема сила за време на тренингот, барем е порамномерен, веќе немам силни флуктуации во перформансите.
Хм, ја држам мојата тежина без никакви проблеми (инаку брзо се здебелам)
uuund Сега не можам да мислам на повеќе.

5) Според мене, да. Секој овде веројатно повторно го гледа поинаку. Прашањето е како вашето тело реагира на тоа, дознајте!

6) О човеку! Извинете, но да се грижите за тоа би било неверојатно. Само помислете на колку начини влијаеме на еволуцијата. Фактот дека многумина имаат прекумерна тежина, секако влијае на еволуцијата. Строго кажано, преку сè што е loooo долгорочна постојана во животот на луѓето.
Покрај тоа, јас сум на мислење дека човештвото повеќе не може да преживее доволно долго за да направи големи еволутивни чекори. Пред тоа доаѓа ледено доба, а за тоа не добиваме брашно или ништо.
Но, тоа оди малку предалеку тука. Јас навистина не сум убеден во крајот на светот, не дека некој тука мисли погрешно!

до 2), дури и ако сакав да се воздржам: Не мислам зошто? Ниту нашите предци или Ескимите не се сите болни. Јас сè уште пијам комбинирани таблети А-З за секој случај.

Бети Пејџ

Оригинал од колегата

Иронија режим вклучен:
Да, точно, затоа што супите од кеси, издуваниот ориз и шеќерната ѓубре се најпрогресивниот и еволутивно врвниот начин на исхрана, треба ли сите да се жртвуваме и да се чуваме со Sch. гојат додека сите не седнеме таму со 135 кг и дијабетес II.
Оние што ќе успеат да се наметнат полу слепо против другите со ампутирани екстремитети и оштетување на бубрезите, тогаш се најсилни и напредуваат во еволуцијата.

Бидејќи ДМ II продолжува да расте во земјите во подем и сите стануваат подебели, конечно се зголемува изборот во светот и само кремот де ла крем на соодветната нација го преживува KH Mast и е погоден за милениумот на прекумерното убивање на KH. Затоа што се жртвувавме, наместо да одговориме на различните потреби на луѓето и телата и да ги храниме „соодветно“.

Кој ја гледа индивидуата и неговото моментално здравје кога оптимизацијата на човечката раса е на распоредот

хихихи Бети Пејџ

ПС: со секои 10 килограми вишок тежина, плодноста кај жените опаѓа за 10%.

Што се заканува на еволуцијата?

guzolany_N

добредојде на форумот! Толку млад и нутриционистички со такви паметни идеи и намери, комплименти!

Што се однесува до 2) - Поверојатно е обратно, дека по долг период на "диета" богата со јаглени хидрати (т.е. вообичаено гоење на јаглени хидрати), се развиваат сериозни болести. Овие не се само какви било хипотетички фантазии, туку жртвите на КХ шетаат низ светот милиони пати и страдаат самите себе.

Вашите 72 g звучат како Луц, и го споменувате и него. Ограничувањето на јаглени хидрати до одредено нумеричко ниво е полесно за некои (многу?!) Луѓе отколку да треба да се ориентираат повеќе дифузно кон некои пирамиди. Сепак, вие сте млади и со нормална тежина и, секако, метаболички здрави. Ако имате и физичка активност, ќе мора да размислите дали круто фокусирање на 72 g јаглени хидрати има смисла. Особено затоа што проблемот со акните е веројатно промовиран од хомонична нерамнотежа поврзана со возраста и исто така реагира на умерено ограничување на KH.

Лорен Кордејн, главниот јунак на палеохраната со масна фобија од САД, има своја многу интересна работа *) на тема терапија со акни со палеолитска исхрана (што може повеќе или помалку да се вбројува меѓу диетите со малку јаглени хидрати, дури и ако тој во случај на овошје е непријатно некритичко) изнесено, со бројни „успешни приказни“. Но, подобро е да не ги следите вашите сомнителни идеи за маснотии.

Дијана Шварцбајн, ендокринолог од САД, која исто така се залага за диета со малку јаглени хидрати (сега е јасно омекната и со понекогаш проблематични идеи за замена на хормони), во својата прва книга за акните изјави: „Акните се резултат на затнувањето и последователното воспаление на масни жлезди. Кога се зголемува андрогената активност, бројот и лачењето на масните жлезди на телото исто така се зголемуваат. Колку е поголемо лачењето на маслото, толку е поголема веројатноста дека масните жлезди ќе бидат запушени, што резултира со акни.

Пубертетот и перименопаузата се двата временски периоди кога се зголемува андрогената активност. Порано беа овие моменти кога жените се жалеа на акни. Мажите генерално имаат акни само за време на пубертетот. Но, и жените и мажите од сите возрасти сега се жалат на акни. Причината е што жените и мажите јадат диети со малку маснотии кои содржат многу јаглени хидрати, а истовремено консумираат стимуланси. Големата потрошувачка на јаглени хидрати го стимулира производството на инсулин, а кога инсулинот се зголемува, андрогените се зголемуваат над „нормалните“ граници. Стимуланси го влошуваат ова истовремено зголемувајќи го инсулинот и адреналинот. Вистина е дека шеќерот и чоколадото можат да ве натераат да избувнете! “

Назад кон Луц: Како што беше дискутирано претходно на форумот, ограничувањето на Луцче КХ на 6 единици за леб = 72 гр КХ (за постари и/или претходно болни почетници првично најмалку 9 БЕ = 108 гр КХ) секако е прагматична и разумна работа („разумна диета“, како што ги нарекува тој). Сепак, во тоа време тој не ги зеде предвид ефектите на гликемискиот индекс или гликемиското оптоварување. Според ова, неговите дозволени јаглени хидрати може да потекнуваат и од лебници за обложување на шницл или може да се јадат ролни од леб направени од бело брашно. Тука е лесно за „нас“ со знаење LOGI да ги исправи ваквите грешки и генерално да се потпре на извори на KH со мало гликемиско оптоварување. Квалитетот на маснотии исто така не претставува проблем за него, но „полинезаситената маст“ е друга крајност и исто така многу контроверзна. Не се осврнува ниту на „проблемот со прецедификација“, но д-р. Црв избалансиран со акцент на потрошувачката на зеленчук - за ова сте задоволни да го користите вашиот дозволен KH ако сакате да се придржувате до ограничувањето на BE според Луц.

Заклучок: Правилно спроведената LOGI или умерена диета со малку јаглени хидрати треба да се приближи до идеалната диета, ако се земат предвид индивидуалните околности и нетолеранција или претходни болести. Специфично користен за проблемот со акните, се чини дека нуди јасна можност за подобрување. Да го испробате постојано за доволно долг временски период, не треба да претставува проблем во однос на здравјето, напротив. Секако дека ќе биде * ново *, особено за таква млада личност која не мора да размислува за болести и брадавици предизвикани од стареење и распаѓање, што ве тера да размислите за поздрава исхрана. Без проблем со акните, веројатно никогаш нема да пронајдете алтернативни диети, освен ако не сте пораснале во домаќинство со ниски хидрати. Тоа ја напушта околината, како што е семејството, што се надеваме дека нема да биде пречка. Дополнителна шанса: Родителите се среќни што се во опаѓање на здравјето поради нивната возраст - LOGI би бил исто така одлична форма на храна за нив (повторно земајќи ги предвид индивидуалните околности).

Што се однесува до „грешењето“, тоа исто така ќе мора да се гледа индивидуално. Кордејн експлицитно дозволува 1-3 „бесплатни оброци“, други гледаат во „грешење“ или „измама“ голема опасност за растечки напади на јадење или интензивната алчност за „забранети“, претежно за јаглехидрати. Оние кои не се подложни и кои не се исфрлени од програмата поради грев, веројатно нема да доживеат никаква релевантна штета од едниот или другиот грев. И тука, дозата или фреквенцијата го прават тоа: за какво количество грев станува збор тука? - 3 парчиња чоколадо неделно? (Освен специфичниот проблем со чоколадото за акни).

Ви посакувам многу успех! Известете како постапувате и дали/што се случило!

*) Го мразам стабилно зголемениот комерцијализам на професорот. Ако сакате да му поставувате прашања преку е-пошта, можете да ПЛАТАТЕ за нив долго време (д-р Ворм, ум!). Неговата книга за акни е дадена како е-книга (!) Со управување со дигиталните права и може да се преземе за неверојатни 20 американски долари. Не би можело да биде попогодно: нема книга што треба да се печати и дистрибуира, но доларите течат автоматски и скоро не се намалуваат во џебовите на авторот, така да се каже. За возврат, на купувачите им е дозволено да гледаат надвор од нивните глави додека читаат на екранот, наместо да имаат вистинска КНИГА во своите раце, како што беше случај со векови - иако не од камено доба (не можев брзо да кажам дали Заштитата од копија на Кордејн спречува да се печати книгата - но и тоа барем ќе доведе до релевантни дополнителни трошоци, особено за несреќните луѓе кои треба да работат со инк-џет печатари).

Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од guzolany_N (2 декември 2006 година, 21:28 часот)