Почеток - фаза 1
Опции за темата
приказ
Почеток - фаза 1
Откако во меѓувреме добив 20 килограми, се решив за диетата дукан.
Јас сум навистина возбуден и мотивиран, но исто така мислам дека е штета што тука не се случува толку многу
Започнете од утре, како се одвива досега?
се во Дукан од 2012/2013 година, изгубија 20 кг за 6 месеци и повторно добија сè по 2 години. Од 2015 година се борам со себе и моето тело да се ослободам од досадните килограми.
Сакав да избегнам „јаглехидрати“ и да пробам наизменичен пост или слаб при спиење. Тоа не функционира. Не го гледате брзиот успех како овде во Дукан.
Започнете повторно затоа што сè друго не работи и не работи.
Овој метод е навистина одличен затоа што можете да јадете кога сакате и повеќе да не завршувате во таква замка за желби.
Тука во форумот е всушност „Tote црево“
Секој пат добивам одлични е-пошта од Дукан и мислите, леле, е како порано.
Но, не е така.
Она што е одлично е што можете да добиете информации во старите објави.
Рецептите како што е руската извадена торта (вкусна) или кашата за појадок се брзи и ве исполнуваат
Само кликнете и ќе видите дека има одлични совети
Забавувајте се и секако со среќа
ти посакувам
Kубезно почит кон Ренц
75 кг посакувана тежина со големина 38/40
Палците на руската извадена торта
За тава со форма на пролет од 18 см.
За земјата:
3 јајца
4 лажици овесни трици
2 лажици пченични трици
2 лажици ЕВ чоколадо во прав или неутрално
1 суп.л-патки пченкарен скроб
250 гр крем сирење 0,2%
1/2 стр Прашок за пециво
2-4 лажички растворено какао
Засладувач по вкус
Победи белки. Измешајте ги сите останати состојки во друг сад. На крај измешајте ја белката од јајце.
Заштедете 2 - 3 лажици тесто за подоцна. Истурете го преостанатото тесто во тава со пролетна форма, измазнете го и подгответе го во загреана рерна на 180 степени за околу 15 мм.
Во меѓувреме подгответе го филот.
750 гр кварк
3 јајца
1 пудинг од ванила
Арома на ванила
Засладувач по вкус
Измешајте го кваркот со сите состојки додека не стане крем.
Распрснете го кремот врз претходно испеченото тесто и измазнете го. Користете лажица за да го намачкате преостанатото темно тесто што беше ставено настрана во мали капки. Сега печете на 160 - 170 степени уште 35 минути. Оставете да се излади и чувајте го во фрижидер.
Секој што е aубител на рускиот Zupfkuchen, ќе открие дека оваа верзија е приближно приближна до оригиналниот вкус. Едноставно небесно вкусно!
Добро успее!
Kубезно почит кон Ренц
75 кг посакувана тежина со големина 38/40