Под PDF бесплатно преземање
Брз водич 1 Одредување на БМИ БМИ произлегува од односот на телесната тежина и висината на телото. Означете го пресекот на вашата тежина и висина. Боите се доделуваат на опсегот на вредности на БМИ. Ова ви овозможува да ја процените вредноста на вашиот БМИ. 130 120 110 100 Тежина во кг 90 80 70 60 50 QR код Калкулатор за BMI 40 150 160 170 180 190 200 200 Висина во см Дебелина прекумерна тежина Нормална тежина Подмала над 30,0 25,0-29,9 18,5-24,9 под 18,5 Моја вредност на БМИ: 2 Дневно барање за калории утврди Во зависност од полот, висината, тежината, возраста и вежбањето, имате специфично барање за калории. За точна пресметка, користете го нашиот БМИ калкулатор: www.vegisan.com или QR-код (видете погоре). АКТИВНОСТ WЕНА ЧОВЕК малку активен 1 800 kcal 2 250 kcal умерено активен 2 100 kcal 2 600 kcal многу активен 2 350 kcal 2 900 kcal Просечно барање на калории: жени со 1,64 m, 60 kg и 30-40 години приближно 1800 kcal и мажи со 1,78 m, 70 kg и 30-40 години приближно 2250 kcal. Извор: ЕФСА Ј 2013; 11: 305
3 Пресметајте заштеда на калории Внесот на калории на дневна исхрана за ултра-густи хранливи материи Vegisan е помал од 1000 kcal (933 kcal). Помалку активна, возрасна жена заштедува околу 800 kcal на ден со земање дневна исхрана. OMЕНА 1 800 kcal MAN 2 250 kcal ME kcal внес на калории дневно јадење приближно 1 000 kcal прибл. 1 000 kcal прибл. 1 000 kcal дневна заштеда 800 kcal 1 250 kcal kcal 1000 kcal заштеда на ден одговара на околу 14 км џогирање. Извор: Мекардл и сор. (2015) Основни работи за физиологија на вежбање. 4 Определете го времетраењето на употребата Во зависност од вредноста на БМИ, ви препорачуваме едно од следниве времетраење на употреба или употреба додека не ја достигнете посакуваната тежина: Започнете фаза 1x = 1 кутија 4.000 kcal 8.000 kcal 12.000 kcal 16.000 kcal 20.000 kcal 1x 4 дена 2x 8 дена 3х 12 дена 4x 16 дена 5x 20 дена BMI над 25 BMI над 20 BMI под 20 години Користете додека не ја достигнете посакуваната тежина или до максимум 20 дена. Користете додека не ја достигнете посакуваната тежина или помалку од 20 дена. Без употреба. Производот не треба да се зема повеќе од 3 недели без медицински надзор.
5 Апликација за дневен оброк Започнете со таблета и чаша вода веднаш штом ќе станете. Потоа земете друго јазиче со чаша вода на секои 90 минути додека не изедете 10 јазичиња на ден. 90 мин Најдобро е да користите паметен телефон и тајмер апликација која ве потсетува да ја земате на секои 90 минути. За точна одредување на вашата вредност на БМИ, калории и заштеда на калории, одете на www.vegisan.com или следете го QR-кодот 6 1. 2. 3. 4. 5. 6. Совети и трикови јазичињата имаат нов вкус . Повеќето од нашите клиенти брзо се навикнуваат на тоа. Останете со нас. Добро сте згрижени. После неколку дена вегизанско, нема полесен начин да изгубите тежина. Направете ја апликацијата со пријателите. Заедничкиот успех мотивира! Слабеењето често не е линеарно. Загарантирано ќе изгубите тежина со заштеда на калории. Чувајте ги јазичињата на собна температура. Тогаш тие остануваат меки. Останете физички активни. Добијте многу свеж воздух или вежбајте во вашата теретана.
Ултра густи нутриенти во јазичиња Измерете го слабеењето и забележете го вашиот напредок. Откако станавте и користевте утрински тоалет, стапнете на вагата. Поради различна калибрација на скалите, важно е да ја користите истата скала. Почетна тежина: целна тежина: kg kg Внесете го вашето дневно слабеење во табелата. Една линија значи 0,5 кг губење на тежината, една колона за еден ден. 4 дена 8 дена 12 дена 16 дена 20 дена -0,5-1,0-1,5-2,0-2,5-3,0-3,5-4,0-4,5-5,0 -5.5-6.0-6.5-7.0-7.5-8.0-8.5-9.0-9.5-10.0 Вкупно намалување на телесната тежина: кг
Стратегија на Вегисан против дебелината Вегисан АГ нуди решение против дебелината засновано врз овие три научни наоди *: Гледање на успех 1. Ран успех во слабеење. Со нискокалорична дневна исхрана во Вегисан, заштедувате калории веднаш. Бидете во тек Долен БМИ 2. Бидете во тек: Едноставната апликација на „Вегисан таб“ ви олеснува да бидете во тек. 3. Низок БМИ: Ако се држите до него, тој ќе дојде сам по себе. * Burgess et al (2017). Клин. Без разлика дали 7, 123 135; Том и сор. (2017) Гастроентерологија 152, 1739 1751 Б Иновација од чисто извор на зеленчук Ултра густа: специјално развиен процес за компресија на суровините на ниски температури. Хранливи материи: ги содржи сите есенцијални хранливи материи од растителни извори во соодветни количини. Таб: подготвен за јадење и правилно разделен. Едно јазиче содржи помалку од 100 kcal. Специјален филм: спакуван водонепропустлив и херметички. Првично спакуваните јазичиња може да се чуваат најмалку 8 недели (видете го датумот на пакувањето).