Подагра - симптоми, причини и опасности за бодибилдерите - TopCulturism - вежби, програми
Причини за гихт и најчести симптоми
Урична киселина е краен производ на катаболизам пурини од телото, како и од диетата. пурини се протеински структури кои влегуваат во составот на неклеински киселини, па затоа се формираат „циглите“ ДНК. Во основа, пурините постојат во сè храна од животинско потекло, особено месото и органите.
Проблемот со урична киселина е што не може да биде метаболизираt, но мора да се отстрани како таков. Подаграта се јавува кога црниот дроб произведува вишок урична киселина или кога диетата е богата со црвено месо и има вишок на урична киселина што не може да се елиминира со бубрежна филтрација. Во двете ситуации тие се среќаваат хиперурикемија. Со текот на времето, уричната киселина се кристализира во зглобот, особено во метатарзофалангеалниот зглоб (т.е. палецот) и во глуждот.
Покрај причините од генетска природа и вишок храна од животинско потекло, дебелина, консумирање на големи количини алкохол, некои лекови може да бидат ПРИЧИНА за појава на гихт.
Како што реков, најчестите симптоми се: воспаление, едем и болка во зглобовите, што се јавува особено кога вежбаме.
Манифестации може да се појават на 2-3 зглобови истовремено, но тоа обично влијае на еден зглоб истовремено.
Постои можност, по првиот напад на гихт, пациентот да има корист од период без манифестации што трае приближно. 5-10 години.
Друга манифестација на гихт се тофи гутоси, односно депозити на урична киселина под кожата, особено во ушниот лобус, прстите, раката, гласните жици или срцето.
Превенција од гихт и ризици за бодибилдерите
Треба да се напомене дека храната најбогата со пурини е сардината, мамките, месото, шунката, мекотелите, црниот дроб, но кое било од нив, со вриење, губи 50% од пурините.
Од друга страна, храната што НЕ содржи пурини е брашно, јајца, овошје и овошни сокови, масти и млечни производи.
Концентрати на протеини се добиваат со термички процеси, така што повеќето пурини се деградираат, а да не го спомнувам фактот дека суровината е млеко, јајца од соја, а не месо или органи.
Според мене, овие протеински концентрати не претставува ризик од гихт.
За лице кое веќе има гихт не е препорачливо да се користат протеински концентрати, но внесот на протеини треба да биде ограничен. на 70-80 g/ден бидејќи високо протеинска диета доведува до зголемена синтеза на пурин. Исто така, вишокот тежина мора да се реши и да се запре потрошувачката на алкохол.