PODCAST Вегетаријанска и веганска диета во ТЦМ - Ана Решрајтер
Сè повеќе луѓе одлучуваат да се одречат од производи од животинско потекло на нивните чинии и да јадат вегетаријанец или веган. А. вегетаријанска диета значи за многу луѓе едно Воздржете се од месо, но некои и откажуваат Риба од менито. На веганска диета е, сепак, чисто зеленчук, така што не се консумираат производи од животинско потекло нема млечни производи, јајца или мед.
Причините за вегетаријански или вегански начин на живот се различни. Често стои Одржливост и етика во фокус. Фабричко одгледување, транспорт на животни, употреба на лекови и глобални ефекти врз нашата планета се причини што ја прават оваа одлука повеќе од разбирлива. Јас и самата имав вегетаријанска диета 7 години, бидејќи не сакав да го поддржувам овој експлоатационен и абнормален систем. Во тоа време, сепак, решив да го правам ова само додека се чувствува добро и добро, и сè додека моето тело не ми даваше знаци дека нешто недостасува. Кога беше случај, повторно го интегрирав месото во мојата исхрана. Но, само од апсолутно одгледување на животни соодветно на видови!
И други луѓе избираат поради тоа лично здравје за неупотреба на производи од животинско потекло. Но, дали веганската диета е навистина толку здрава? И, може ли ова да се комбинира со традиционалната кинеска медицина? Детално ќе разгледам денес во мојот напис во блогот.
Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.
Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен
- Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
- Проследувајте ги овде кликнете
- Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
- Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube
Храна за животни од перспектива на ТКМ
Традиционалната диета за кинеска медицина во основа не е вегетаријанска или веганска диета. Месо, јајца и путер се сметаат за скапоцена ХРАНА што Создадете крв и суштина и Зајакнете го Чи. Од перспектива на ТКМ, на децата особено им треба ова за нивниот раст и развој. Исто така, се препорачува за жени после менструација или по породување за да се компензира загубата на крв со малку месо и јајца.
Но, она што е најважно од перспектива на ТКМ е Регионалноста и сезоната и висококвалитетна, органска, одржлива и етичка ХРАНА да се користи. И ова е многу важно, особено со производи од животинско потекло. Затоа се препорачува да се користи само храна од животинско потекло, како што се јајца, месо и млечни производи Органски квалитет да се користи.
- Во ТЦМ, јајцата се сметаат за многу скапоцени и затоа можат редовно да се ставаат на плочата. Тие се негување и затоа се идеални за да ја вратат силата по долго боледување. таа зајакне твојот Чи и Јин и градат крв и суштина и затоа се вредни во случаи на недоволна тежина, истоштеност и недостаток на крв. Во вишок но и јајцата можат Влажност и стагнација особено ако јадете многу месо или млечни производи. Но, ако вашата диета се состои главно од зеленчук и житарици, а мерото и млечните производи ги користите ретко, повеќе јајца не се проблем.
Бидете во ТЦМ производи од животинско потекло Така гледано како вредно и редовно интегрирано во менито, но свесно се обрнува внимание на дозираните количини. Форма во комбинација Месо и млечни производи во вишок, како што често се прави овде на Запад, Влажна топлина и на крајот исто така слуз .
А. вегетаријанска или веганска исхрана Кога се користи правилно, има значително помалку компоненти кои формираат слуз и топлина. Сепак, овде сте соочени со други предизвици.
Вегетаријанска/веганска диета од перспектива на ТКМ
За жал, премногу често многу вегани или вегетаријанци, особено ако се многу млади, не грижете се за еден добра, здрава и избалансирана вегетаријанска или веганска исхрана . Месото или другите производи од животинско потекло едноставно се бришат од менито, без оглед на соодветната замена за животинскиот протеин ... исто како што тоа го правев за жал 7 години. Затоа, честопати се нарекува веганска диета (во ТЦМ, како и во западната медицина) диета со висок ризик сметаат, ако не е направено правилно, затоа што тогаш постои ризик од многу дефекти.
Погрешно дизајнирана веганска исхрана може од аспект на ТКМ многу студ и влага во телото, што може да предизвика болест на долг рок Многу Вегетаријанци и вегани Јас веќе бев во можност да ги советувам и придружувам оние кои имаат тенденција да го прават тоа во мојата пракса за ТЦМ Главно суров зеленчук, оброци од леб, колачи и ладна храна да јаде. Но, тогаш средината се лади, варењето станува слабо, пулпата од храна останува подолго и влагата почнува да се собира.
Но, со доволно познавање на позадината, можете да ја направите оваа форма на исхрана многу здрава. Сепак, важно е малку да се занимавате со составот и подготовката и вашата исхрана разновидна и избалансирана да се дизајнира. Варен и здрав оброк со дигестивна подготовка формираат основа тука.
Долгото готвење на зеленчук и супи ги прави сварливи и лесни за варење, бидејќи од гледна точка на ТЦМ, долгиот процес на готвење делува како „претходно варена“ храна и го штити вашиот дигестивен Чи. Но, не треба да се грижите дека ќе преварите витамини и минерали и со тоа страдате од недостаток на витамин. Бидејќи од гледна точка на ТЦМ, станува збор за енергетскиот ефект на ХРАНА. Обидете се вака шарени и разновидни јадете што е можно, тогаш ќе ви бидат обезбедени се што ви треба на вашето тело.
TCM совети за вегетаријанци или вегани
Обрнете особено внимание на вашата вегетаријанска или веганска исхрана Разновидност и природни извори на протеини:
Би сакал да ве замолам да им го признаете на сите нивниот принцип на исхрана. Често забележувам големо ривалство, па дури и агресивност помеѓу „месојадниот логор“ и „логорот без месо“. Мислам дека тоа е срамота, затоа што треба да ги прифатиме убедувањата и потребите на нашите ближни луѓе. Зарем не е поубаво да се живее во свет полн со разновидност и другост отколку во целосна еднаквост?
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.