Поддржете обновување на клетките преку; златно правило од 14 часа

Таканареченото златно правило од 14 часа е посебен метод против стареење. Визуелно подмладување треба да се постигне со нејадење 14 часа.

Златното правило од 14 часа

Обновата на клетките на телото може да биде поддржана со златното правило од 14 часа. Во исто време, исто така, губите тежина.

Основи

Постојат неколку начини да и помогнете на кожата да ги обнови клетките. Едно од нив е специјалното златно правило од 14 часа.

Основа на овој метод против стареење и диета, кој е познат и како Откажување вечера е назначен, да се воздржат од јадење 14 часа од околу 16 часот.. За тоа време треба само пие како

да се земе во. Овој пост значи дека клетките на кожата можат подобро да се обноват. Паузата во исхраната доведува до зголемено ослободување на хормоните мелатонин и соматропин, кои пак играат важна улога во обновување на клетките. На овој начин, златното правило од 14 часа обезбедува помазна и помлад изглед на кожата. Поборниците за откажување вечера веруваат дека следењето на златното правило од 14 часа значително го подобрува обновувањето на клетките. По приближно 4 недели, обновата на клетката се удвојува.

За време на обновување на клетките, користените клетки се одбиваат и се заменуваат со нови клетки. Овој процес се одвива во фазата на закрепнување на телото, односно додека спиете ноќе.

Начинот на дејствување се објаснува на следниов начин: Ако некое лице вари храна, се формираат слободни радикали кои доведуваат до стареење на клетките. Меѓутоа, ако нема што да се вари во текот на ноќта, ниту една од овие молекули нема да се ослободи.

Другите предности: Откажувањето на вечерата резултира со минимално намалување на телесната температура, што исто така треба да промовира регенерација. И, конечно, нивото на шеќер во крвта паѓа навечер, што доведува до ослободување на наведените хормони.

Важно: здрав сон

Важно е организмот да не е во дигестивен процес при обновување на клетките. На овој начин, телото не треба да користи никаква енергија за варење. Бидејќи ниту еден тежок оброк не го оптеретува организмот ноќе, квалитетот на сонот исто така се подобрува.

Многу деца доживуваат фаза во која не сакаат да спијат во темница во сопствената детска соба навечер. За да се смири овој страв, многу родители купуваат мали Ноќни светла, или користете слични, мали Извори на светлина.

Во подоцнежниот живот, многу луѓе имаат тенденција да заспиваат со вклучен телевизор или компјутер. За доста, нормално е светлината од уличната ламба или месечината да светне директно во прозорецот. Сепак, сите овие работи се нездраво, како што покажа неодамнешната студија уште еднаш.

Светло-темно ритам во експерименти со животни

Истражувачите зедоа 100 здрави глувци и ги чуваше со нормална храна под класични услови. Единствената разлика во „секојдневниот живот на глувците“, како што инаку би постапиле животните, беше една Континуирано изложување на светлина. Во следните месеци здравјето на животните се промени:

• Тие покажаа зголемено трошење на мускулите и остеопороза,
• покрај тоа имаше воспалителни реакции и генерално помирно однесување.

Мерењата на мозочната активност ја потврдија таа активност во областа на супрахијазматското јадро 70 проценти вратив. Сето ова е нормално за постари глувци. Сепак, животните беа сè уште млади, од што може да се заклучи дека континуираната светлина го стимулира процесот на стареење.

Интересно беше што ефектот може да се промени. Ако животните повторно живееле во нормален ден-ноќен ритам, „симптомите на староста“ исчезнале во рок од 14 дена.

Ефекти врз човечкиот организам

Студијата не може да каже дали овие резултати можат директно да се пренесат на луѓето. Но, веќе е познато во хуманата медицина дека а нарушен светло-мрачен ритам им штети на луѓето. Комплетниот биоритам е надвор од рамнотежа, што доведува до слаба концентрација, помалку издржливост и понатамошни промени.

Theе спие тело преку Лесни стимули ноќе вознемирено, ова исто така треба да има ефекти, дури и ако спиењето не може веднаш да го забележи. Работите како трајно светло во единиците за интензивна нега се проблем што сè уште не добил доволно внимание.

Вести од 25.07.2016 година

Вистински појадок

Појадокот е обично во 7 часот наутро, а не треба да јадете ништо после 17 часот ден претходно.Ако појадувате во 6 часот наутро, треба да започнете да постите во 16 часот.

Во овој период исто така треба да се воздржите од алкохолни или слатки пијалоци. Тие содржат бројни калории кои влијаат на дигестивниот процес.

Ако успеете да се држите до златното 14-часовно правило еден месец, ова има позитивно влијание врз изгледот. Покрај тоа, постои и намалување на телесната тежина.

Вистинската „вечера“

Треба да се спроведе златното 14-часовно правило два или три пати неделно. Со цел да се зголеми позитивниот ефект, се препорачува, последниот оброк е здрава и храна со малку маснотии како

• посно месо
• Риба
• овошје
• Зеленчук
• Салата или
• производи од цели зрна

да јаде. Исто така треба да биде на а соодветно снабдување со течност да се почитува. Тоа значи дека пиете најмалку три литри на ден.

Недостатоци на златното правило од 14 часа

За жал, златното правило од 14 часа има и недостатоци. За некои луѓе, на пример, не јадењето на вечерен оброк на непознат начин доведува до равенски напади на глад и неконтролирано јадење.

Покрај тоа, за многу луѓе вечерниот оброк е единствената можност да вечераат со партнер или семејство. Покрај тоа, според германското друштво за исхрана, ефективноста на откажувањето на вечерата не е докажана.

---