Подготовка на оброк - Ефективно пред-готвење за блогови за слабеење на сангвинум

Секој што следи блогери за храна или фитнес на Интернет, веќе ќе налета на трендот: подготвување оброк или подготвување оброк (подготвување оброци) е новото подготвување и инспирира бројни луѓе ширум светот. Додуша, повеќето луѓе се запознаени со едноставниот принцип на претходно готвење, и се чини дека е бизарно да се прогласи „подготвување оброк“ за нов тренд на храна. Исто така, потсетува на трендот „каша“, во кој добро познатата каша одеднаш ужива огромна популарност и насмеа некои мајки и баби. Но, како и кај кашата, која е збогатена со многу нови варијации преку новото движење, подготовката на оброкот се размислува малку повеќе за разлика од „нормалното“ претходно готвење и обично е ограничено на здрави, нискокалорични оброци, кои се подготвуваат и пакуваат на ист начин дека со денови имаат вкус на свеж и вкусен вкус.

Придобивките од подготвувањето оброк

Било да е заради работата или децата - многу луѓе не можат да готват свежо секој ден. Во време на потреба, често се користат алтернативи: излегување за јадење, брза храна или ладен ручек. Постојат најмалку четири добри причини да се справите со добро организирано подготвување оброк:

1. Здрава и свесна исхрана

Кога претходно готвите, само еднаш сте разгалени за избор, имено кога купувате. Овде можете специјално да посегнете по здрава и нискокалорична храна, која потоа станува храна за неколку дена. Учесниците на курсот особено ја ценат оваа предност, бидејќи тие секогаш знаат точно што е во нивниот оброк.

2. Без желба за храна

Честите попладневни желби веќе доведоа до многу нездрави одлуки - кој што претходно готви оброк спречува „шницел кома“ или преголема пица за ручек.

3. Заштеда на време

Секој што ќе успее да готви свеж секој ден, знае колку време е потребно. Подготвувањето оброци исто така може да биде предност тука: Тука готвите неколку дена со едно движење.

4. Заштедете пари

Понекогаш е веќе поевтино да се купи во поголеми количини - и јадењето надвор со колегите секој ден е дефинитивно поскапо отколку да се готви однапред. Willе видите колку може да се заштеди преку добра организација!

Планот за подготвување оброци

Добриот план е најважната работа за успешно подготвување оброк. Направете неделен план или побарајте на пример неделни планови од Интернет за да добиете чувство за принципот. Најдобро е да разговарате за овој неделен план со вашиот Сангвинум терапевт - тој или таа сигурно ќе има одлични совети за вас и исто така може најдобро да процени дали вашиот план е погоден за лек за метаболизам.

Важно: Подготвувањето оброци не е за истата работа секој ден. Се користат само истите состојки, кои потоа можат да се комбинираат одново за секој ден. Патем, салатите, пилешките гради и широк спектар на зеленчук, кои потоа може да се преработат во различни јадења една по друга, се популарни за почеток (повеќе за ова подолу).

„Опремата“ и складирањето

Подготвените јадења треба исто така да бидат внимателно спакувани, така што тие ќе останат свежи долго време. За топли јадења (ве молиме оставете ги да се оладат во фрижидер по подготовката и пред складирање), контејнерите отпорни на топлина се идеални, кои можете едноставно да ги загреете на работа или дома. Кутиите/контејнерите, исто така, треба да бидат отпорни на протекување, бидејќи никој не сака да доживее поплава од облекување салата во нивната чанта.

И посебен совет за салати: Принципот на таканаречените садови од Мејсон тегли (англиски салати со тегли од мејсон) сугерира одржување на салатите свежи во високи asonидарски тегли. Преливот се спушта долу, потоа има сочен зеленчук како што се пиперки или моркови, можеби и јаболка, потоа протеини (на пример месо) и лисја од зелена салата. Се чува исправено, може да се чува во фрижидер неколку дена, а преливот не ја омекнува салатата, бидејќи стигнува само до зеленчукот на дното.

Во зависност од храната, садовите може да се чуваат во фрижидер неколку дена. Се разбира, некои јадења исто така можат да бидат замрзнати прекрасно за да можете подоцна да уживате во нив.

Неколку идеи за ручеци за подготвување оброци

1: Пилешки гради и зеленчук

Основни состојки

• Филе од пилешки гради
• Зеле од Брисел
• Скајр
• краставица
• Зелена салата

• Опција 1: Филе од пилешки гради со бриселски зелки и цацкики
• Варијанта 2: Зелена салата со пилешко, краставица и прелив врз основа на Скајр

Совет: На пример, ако имате топол филе од пилешки гради два дена по ред, можете да го пребарувате во доматна паста првиот ден и со куркума и ким вториот ден - така што секогаш има уникатен вкус и не чувствувате како да јадете иста работа секој ден.

2: ракчиња и зеленчук

Основни состојки

• ракчиња
• пиперка
• Зелена салата
• тиквички

• Варијанта 1: Ракчиња, пиперка и тиквички од тиквички
• Варијација 2: Зелена салата со ракчиња
• Опција 3: Зеленчук во рерна (пиперки, тиквички) со ракчиња од рерна

Совет: Секогаш осигурајте се дека морските плодови се чуваат и подготвуваат соодветно, така што ништо не оди лошо.

Дали сте заинтересирани за лекот за метаболизам во Сангвинум и дали сакате да добиете необврзувачки совет? Мислите ли ...? Најдете овде Ваш личен придружник за слабеење.

---