Подготовка на полумаратон и телесната тежина без шеќер
Имам проблем. Сакам да истрчам полумаратон
Без шеќер во октомври
За да започнам некако, си поставив предизвик да не јадам слатки или грицкања цел следен пат. Нема торта, нема колачиња, нема крекери, нема сладолед. Сè што сакам Јас не ги консумирам овие работи прекумерно, одвреме-навреме едното или другото завршуваат во количката, а со тоа и во мојот стомак. Досега (дури и ако беа само пет дена) ми беше понекогаш полесно, понекогаш потешко. Кога сум на работа, во секој случај јадам помалку. Исто така ми е помалку тешко да направам без нешто. Кога ќе се вратам дома, апетитот ми преовладува. Тековна омилена желба: топло пусти со мек сладолед! Морам да продолжам да размислувам за тоа!
Кати трча низ ливадите
Ниту нашата полица за бонбони не го прави тоа подобро. Во моментот таму лежат чоколадо, джинджифилово и колачиња. Ме чини многу напор да не стигнам таму и да грицкам нешто. Наместо тоа, ќе имам овошје или ќе грицкам морков. За да имам што да џвакам. Досега работи одлично. Забележувам и од ден на ден дека сè помалку размислувам за слатки и дека ми е полесно. Се надевам дека ќе остане така.
Слабеење - полесно е да се каже отколку да се направи
Во моментов тежам околу 94 кг. Значи, за да истрчам полумаратон, треба малку да се спуштам надолу за да не ги напрегам или расипам премногу зглобовите. И во секојдневниот живот, сè повеќе забележувам дека би поминал низ животот подобро со помалку тежина. Бидејќи сум постојано на нозе, колена и во движење како педагошки специјалист во градинка, особено за време на паузите или после работа забележувам дека колената ми се болни. Постојано клекнувајќи и станувајќи повторно, земајќи мали луѓе и носејќи ги наоколу. Завиткајте на подот. Понекогаш не е така лесно со мојата тежина и не е навистина нежна кон зглобовите и грбот. Дури и ако имам само 23 години, колку постара, толку почесто забележувам влечење во колената, грбот или вратот после работа. Не треба да се жалам сега, мојата работа е исто така физичка. Но, дојде време кога сакам да си го олеснам.
За мене, слабеењето е всушност само отстранување на физички поплаки. Да не се чувствувате попријатно или посигурно. Ми се допаѓа моето тело како што е сега. Со сите мои ролни сланина, двојни бради и вдлабнатини тука и таму. За мене, слабеењето е чисто за физичка регенерација
Назад на полумаратонот
Пред неколку недели, мојот најдобар пријател имаше брилијантна идеја да истрча полумаратон со мене. Јас се согласив. Од една страна да го сторам тоа за нив, од друга страна да си го докажам тоа на себе. Ние го одбравме полумаратонот во Франкфурт на почетокот на март. Значи, отсега натаму има уште пет месеци да тренираме. Знам дека можев да го сторам тоа. Но, јас едноставно не уживам да трчам во моментов. Повторно треба да започнам од нула затоа што не сум трчал долго време, што малку ме нервира. Исто така, не уживам толку да трчам како возење велосипед
Кати трча на полумаратонот
Исто така, сакам да го направам тоа некако. 21,1 километар во едно движење. Звучи прилично страшно за мене. И колку повеќе размислувам за тоа, толку повеќе сакам и јас. Некако, тоа исто така ме мотивира што мојата девојка толку лошо се држи до тоа и го повлекува. Некако сум горд и jeубоморен што таа моментално го прави тоа! Почит! И јас сакам да одам таму. Треба само да се забавувам повторно трчајќи и сакам повторно да ми биде лесно. Точка. Само треба да го кренам задникот повторно.
Нема повеќе лелекање, нема повеќе изговори - едноставно направете го тоа.
И се надевам дека никој бран на болест нема да ме нокаутира повторно така.
Само што ќе го испробам сега.