Подготвени сте да изгубите тежина Направете тест и откријте како стојат работите
Пробајте го тестот подолу за да откриете дали имате шанса за успех, откријте каде сè уште имате работа и кога ќе почнете да губите тежина, не само што ќе успеете, туку нема да мора да подлежите на друг режим како овој. пол.
Тестирајте ја подготвеноста и откријте дали сте подготвени да изгубите тежина
Заокружете го одговорот што ви одговара. Биди искрен! Не избирајте го одговорот што изгледа „точен“.
1. Повеќето експерти се согласуваат дека губењето 0,5-1 кг неделно е здраво. Како се чувствувате кога го читате ова?
на. Охрабрени. Се чини можно.
б. Во паника. Одам на одмор за три недели и треба да ослабам 7 кг.
2. Која тежина сакате да ја достигнете ?
на. Сакам да имам нормална тежина за мојата фигура.
б. Сакам да носам мерка 36, затоа што во средно училиште!
3. Како би ја опишале поновата историја на вашите диети?
на. Пополн сум отколку што би сакал, но сепак сум на моменталната тежина.
б. Постојано губев тежина и се здебелував.
4. Што поминува низ главата кога ќе го погледнете во огледало?
на. Може да изгубам малку повеќе килограми, но мислам дека изгледам добро.
б. Треба ли да се погледнам во огледало? Се шегуваш!
5. Како би се променил твојот живот ако си слаб? 3
на. Јас би имал поголема доверба во себе и би сторил сè што сакав да направам.
б. Би имал светски живот и мислам дека и мојата кариера ќе напредуваше
6. Зошто, овој пат, одлуката за губење на тежината е различна од оние донесени друг пат?
на. Сакам да направам некои здрави промени во мојот животен стил.
б. Отсега строго ќе го следам режимот.
7. Кои се причините за зголемување на телесната тежина ?
на. Јадам премногу и не вежбам.
б. Виновни се гените што ги наследив или жлездите.
8. Дали мислите дека можете редовно да одите во теретана?
на. Да, тоа ќе мора да биде приоритет.
б. Се сомневам. Имам неуреден живот и тешко ми е да најдам време.
9. Мислите дека можете да јадете здраво на долг рок?
на. Да Знам дека тоа е единствениот начин да ослабам и да ја одржувам тежината.
б. Makeе стигнам на првата забава, кога ќе ме искушат оние околу мене.
10. Што мислите за вашите шанси да изгубите тежина?
на. Мислам дека можам да добијам здрава тежина и да се одржувам.
б. Се сомневам дека можам да ја достигнам идеалната тежина и да се одржувам.
Резултат: Ако ја одбравте опцијата „а“ за сите прашања, честитки! Подготвени сте да изгубите тежина. Ако ја одбравте опцијата „б“ за прашање, прочитајте Планирајте да се подготвите за да изгубите тежина.
Beе бидете изненадени, но клучот за успехот на диетата за слабеење нема никаква врска со фактот дека сте уморни од чувство на дебелина, ниту со одлуката да изгубите непотребна тежина и со кој знае каков талент. Ние нема да ве прашаме дали сакате да изгубите тежина или не. Бидејќи сте на диета за оваа намена, во принцип, сакате, но се поставува прашањето дали сте подготвени или не да изгубите тежина. Да знаете колку сте подготвени да изгубите тежина може да ви помогне да ги надминете бариерите за слабеење.
Оние кои се откажуваат во еден момент или ослабуваат само два или три килограми, се чини дека имаат премногу смели очекувања за тоа колку би можеле да „ослабат“ или не се свесни за влијанието што може да има тенка фигура врз нивните животи. Исто така, многумина немаат многу самодоверба или одржувале, во одреден момент од својот живот, диета за да изгубат деменција од тежина.
Дури и ако сте полни со добри намери и крајно решени, она што го чувствувате е поврзано со вашето тело, причините зошто сте на лек и историјата на искуствата за слабеење што сте ги доживеале може да работат на ваша штета. Можеби немате поддршка во она што го правите или можеби не се согласувате добро со вежбање, што значи дека сè уште не сте подготвени да изгубите тежина.
Откако ќе утврдите кои се пречките и пронајдете начин да ги надминете, шансите за успех ќе се зголемат. Никогаш нема да има идеално време кога ќе бидат исполнети сите услови, но ако стори сé што е свесно, вашата диета ќе биде корисна, по што нема да се разболите на стомакот или нервите.