Подгответе ролни за фитнес со ниски хидрати за 10 минути - така функционира - исхрана - ФОКУС онлајн

фитнес

Јадење против рак: врвниот готвач покажува како изгледа совршен здрав ручек

Три намирници ви овозможуваат важен витамин Д во зима!

Темно чоколадо во тест: шипка од 84 центи изненадена од попустот

Иновации на пакувањето: Како правилно да се прочита нутритивниот резултат

8 намирници кои ве прават среќни - и 3 кои подобро треба да ги избегнувате

Генијален ефект: 8 причини зошто треба да пиете вода од куркума наутро

Страста за собирање

Ова е она што се случува кога млад коати првпат ќе наиде на змија tlesвечарка

9 симптоми што треба да го одведат вашето дете веднаш до лекар

Затоа ширум светот се раѓаат повеќе момчиња отколку девојчиња

Благодарение на шлемот Кевлар: Војник преживува глава

За снајперисти: пушката што погодува сè

  • Почетна страница
  • подели
  • е-пошта
  • Коментари
  • Повеќе
  • Твитер
  • Повратни информации
  • Пријавете грешка

Забележа грешка?

Тие се нарекуваат 10-минутни фитнес ролни затоа што се исто толку брзи во рерната. Како вкусна алтернатива на протеинските ролни, тие исто така ги исполнуваат барањата за диета со малку јаглени хидрати.

Дали како годишна резолуција или не. Многу луѓе направија план да се хранат поздраво. За некои, ова вклучува диета со малку јаглени хидрати.

Целта на ваквата диета со малку јаглени хидрати е да се намали количината на јаглехидрати во дневната исхрана. Јаглехидратите главно се наоѓаат како скроб во житарките што ги има во лебот, тестенините или мусли.

Фитнес ролни со малку јаглени хидрати подготвени за печење за 10 минути

Исто така има и јаглехидрати во ролни за леб. Оние кои остануваат доследни на своите планови за диети и сè уште не сакаат да одат без ролни, можат да се префрлат на фитнес ролни со ниски хидрати.

Тие не мора да се купуваат, тие исто така можат лесно да ги подготвите сами. Овие се подготвени да се печат во рок од 10 минути, а потоа треба да се стават во рерна околу 25 минути. Видеото погоре ви покажува како лесно можете сами да ги подготвувате ролатите.

Еве го списокот на состојки за четири фитнес ролни:

  • 100 гр овесни трици, алтернативно снегулки од овес или пишување
  • 50 гр брашно од интегрално брашно, алтернативно мелени бадеми
  • 180 гр кварк со малку маснотии
  • 20 гр ленено семе, мелено или цели, алтернативно семе од чиа
  • 50 мл млеко
  • 1 нотка сув квасец
  • 1/2 пакет прашок за пециво
  • жолчка од јајце за четкање
  • опционално за попрскување семе, јадра или зрна, на пр. Б. Семиња од тиква или семе од чиа

Потоа печете ги ролатите на 180 степени, не се препорачува со помош на вентилатор, 20-25 минути во рерна.