Подготви се! 7 дена веганска храна Foodspring Magazine - ДЕ

Веган во моментов е на усните на сите. Во Германија веќе се хранат околу 1,3 милиони луѓе се вегани. Актерот Вуди Харелсон живееше после тоа 11 години, па дури и професионалниот Формула 1 и четирикратен светски шампион Луис Хамилтон се заколна на веганска диета.

Вие сте исто толку curубопитни како нас и имате Дали сакате да пробате нешто ново? Потоа, предизвикајте се и возете вегански бран со нас една недела! Со 7-дневен предизвик за веганска храна ќе најдете вовед во вашата нова форма на исхрана.

Содржина

1. Што е веган?

Веганската диета се карактеризира со В.извештаи на храна од животинско потекло надвор Месото, јајцето и млечните производи се табу. чкрапало за промена во исхраната се претежно дтички причини, но исто така и санитарни Aspи др се повеќе доаѓа до израз. Во нашата Напис за веганска исхрана дознаваш сите потребни воформации и примаат Одговори на вашите прашања.

Совет: Дали би сакале да јадете веган, но без ограничувања? Наши вегански леб од протеини е 100% вегански и органски. Без глутен и соја. Заради нив многубројни Влакна, тоа ќе ве засити долго време.

2. Јадете веган

Но што јадат вегани? Вегански начин на живот е одамна нема причина да станете аутсајдер. Многу ресторани ги проширија своите понуди. Не мора да џвакате зелени лисја цел ден. Опсегот на храна ги надминува салатите.

Ореви и бобинки, Наут, или Протеинска гранола со урми- репертоарот на омилена веганска храна е бесконечен. Полесно е отколку што мислите да ја пронајдете омилената храна преку веганска алтернатива да се замени.

3. Подгответе се! - Јадете веган 7 дена

Започнување со диета ослободени од храна од животинско потекло сепак, може да биде тешко. За да можете да ги исчистите сите сопки директно од патот, ги имаме 7 дена веган јаде-Предизвик до тебе. Испробајте една недела со наша помош бесплатно План за исхрана во веганска диета. Ти добиваш разни Оброци цела недела. Искуство Совети и трикови. Научи Алтернативи знај Проширете ја вашата кулинарски хоризонт!

Планот за исхрана се заснова на еден просечен внес на калории од 2000kcal на ден. Во зависност од индивидуалните потреби за калории, планот може да се смени по желба. Можете да го видите балансот на калории овде пресметајте бесплатно. ДГЕ препорачува еден дневно внесување протеини од 0,8 g на килограм телесна тежина. Во нашиот план за исхрана, ние великодушно ја опфативме минималната количина протеини, така што нема да се грижите дали не ги исполнувате вашите протеински потреби со веганска диета. И гладувањето не е забавно, затоа и имаме 5 оброци закажано за вас. Планот за исхрана е дизајниран така што вие Купете што е можно помалку храна што повеќе не ви треба по предизвикот. Така што сè тече без проблеми, можете да нарачате неколку производи однапред и да ги користите бесплатен список за купување набави ги сите намирници. Веројатно веќе имате една или друга состојка дома.

Совет: Планот за исхрана е даден со врски. Со еден клик на посакуваниот рецепт или производ и веќе знаете што ви треба.

Слабејте со веган

Веганската диета може да биде многу корисна за исфрлање на неколку килограми. Причината за ова, сепак, е исто така поздрав начин на живот, бидејќи:

Без оглед на вашата исхрана, ова е точниот баланс на калории е клучен за долгорочен успех во слабеењето. Со нашите бесплатен калкулатор можете да ја пресметате вашата индивидуална базална стапка на метаболизам.

Нашиот здравствен пакет ве поддржува на вашата веганска патека да станете тело на плажа. Со висококвалитетниот растителен протеински прашок што го содржи, можете брзо да го набавите вкусно тресење подготви Нашите ќе се грижат за вас за стресно секојдневие Дневни витамини со потребните минерали. Л-аргинин ви дава дополнителна енергија и дополнителен притисок за вашиот тренинг.

Веган за фит

Дури и на обука Чисто растителна диета не ве ограничува. Многу храна што се наоѓа на менито на веган содржи вредни протеини.

На Врв-Богат спортист одлучи да направи радикална промена непосредно пред неговиот 40-ти роденден. Од üмаж со прекумерна тежина и депресија тој стана преку веганска диета до Ултраман-Спортисти. 10 километри пливање, 421 километар велосипедизам и 84 километри трчање над 3 дена по ред - токму вистинскиот предизвик за Рич. Во прилог на обука, претстави особено диетата игра суштинска улога за неговиот успех. Преку својата веганска диета тој известува за скоро бесконечна енергија.

Топ 5 богати со протеини билни храна:

мешунки на пример леќа, наут или зелен грашок
Производи од соја на пр. соја млеко или во форма на тофу
Ореви /Путер од ореви кикирики, индиски ореви или бадеми
Маслодајни семиња На пр. Семки од тиква, семе од коноп или семе од лен
Reитарки од цело зрно на пример, овес, правопис или ориз

Вегански протеин исто така можете лесно во форма на тресење да се земе по обука или помеѓу нив. Со нашите вегански протеински прав ние ви обезбедуваме целосна моќ на растенијата од грашок, семе од коноп, ориз и семки од сончоглед.

Започнете вегански и спортски

Не само што сакате да промените нешто во вашата исхрана, туку и вие да промените започнете спортски?
Имаме еден за нашиот 7-дневен вегански предизвик план за бесплатна обука што ве поддржува оптимално во новата диета. Овде можете да направите нешто за целото тело секој ден со минимален напор. Ја зголемувате вашата сила и издржливост, станувате пофлексибилни, ги зајакнувате мускулите и согорувате маснотии во тој процес.

СОВЕТ: Како новодојденец во спортот, можете да го гледате нашиот упатства за бесплатно вежбање преземање во исто време!

6. Заклучок

Веганската диета е сè друго освен монотона. Шарената разновидност на храна ја протера досадата на вашата чинија и ги испраќа вашите пупки за вкус на кулинарско патување. Од еден воопшто посвесно и поздрава исхранаg може да стане веганска диета подобра благосостојба придонесе и ти ви помогне да изгубите тежина. Многу веганска храна содржи многу растителни протеини, кој ваш Успеси во обуката оптимално поддржан.

НАШИ СОВЕТ: Треба трајно преминувате на веганска диета ние сакаме да ви ги препорачаме нашите Дневни витамини, Пред сè, доволно Витамин Б12 рекорд. Е дознаете зошто витаминот Б12 е толку важен, особено за веганите овде.