Подготвување на телото за студената сезона - алкален лек ги држи настинките далеку
Од почетокот на есента, особено ако навиките во исхраната се неурамнотежени, задолжително е да се стимулира имунитетот на организмот, со цел да се обезбеди соодветна заштита од агресиите на кои промената на сезоната им го става здравјето.
Дури и ако септември е сè уште наше лето, полека, полека, мора да го подготвиме нашето тело за непречена транзиција кон студената сезона, за да не ризикуваме настинки или други сезонски болести.
Според мислењето на учителката по јога Дана Тупа, меѓународно акредитиран, чистењето на организмот со елиминирање на токсините е витален метод за да се одржи нашиот имунолошки систем здрав, но подеднакво е важно да се подготвиме емотивно за преминот во студената сезона, забележува тој. Доктор на денот.
Добро е познато дека, за време на дождовната сезона, стапката на депресија значително се зголемува, и сите овие проблеми може да се спречат ако усвоиме стратегија, која се состои од четири многу едноставни чекори:
витаминизаре
„После летото, кога се потиме низ сите пори за да ја балансираме температурата, секоја клетка копнее по вода и храна, што лесно, природно и совршено се асимилира, ги земаме од овошје и зеленчук. Солите се губат преку обилно потење во текот на сезоната топло, може да предизвика палпитации, грчеви во мускулите, тешко варење, расипување на забите или нарушена функција на тироидната жлезда. И ова се само некои од резултатите од отсуството на минерали во нашето тело. Есента е богата со овошје и зеленчук и е совршено време за диетална детоксикација регенерација, заснована на ладно цедени сокови од овошје и зеленчук “, објаснува наставничката по јога, Дана Тупа.
Сонце
"Помалку и помалку сончеви денови, сè повеќе облека покриена со облека, долго време поминато во простории, отсуство на витамин Д3 - ова е она што не чека во наредните месеци. Дури и за оние кои не можат да го издржат силното сонце, тоа е моментот на прошетка низ паркот или, зошто да не, дури и на море, под нежните зраци на есенското сонце “, вели Дана Тупа.
Движење
"Движењето го оксигенира нашето тело и го подготвува за напорната зима, со два празници во кои сакаме, не сакаме, јадеме прекумерно. Колку пати не предлагаме диети по празниците или до празниците? Ако сте дел од категоријата на оние кои не сакаат физички напор или едноставно нема да му дозволите на вашето здравје, обидете се со лесно движење на јога сесии кои олеснуваат регенерација, нежно тонирање на мускулите, напојување, флексибилност и ослободување од стрес. Секое движење е добро, ако не и прекумерно за лични ресурси одредени форми на јога се многу лесни и со реални ефекти “, вели професорката Дана Тупа.
Алкална диета
Специјалисти препорачуваат, во сезоната на транзиција, да додадеме алкална храна во нашето дневно мени, со цел да го подобриме нашиот имунолошки систем.
"Идеално, алкалната диета треба да се донесе како начин на живот најмалку една недела месечно или барем да се зголеми до 75% алкална храна во нашето редовно мени. Неговите придобивки се неизмерни. Алкалната диета носи повеќе енергија, ја балансира pH и ги елиминира токсините “, вели Дана Тупа.
Алкалната диета исклучува шеќер (вклучувајќи преработена фруктоза), глутен и брашно воопшто, месо, млечни производи, алкохол и кафе.
„Би се препорачало да се јаде се што е зелено и микроби од разни растенија, семиња, овошја, зеленчук, сокови од зеленчук и овошје, јачмен во прав, овес и зелена пченица, спирулина, ореви, аспарагус, целер, сладок компир., лимони и грејпфрути се дозволени “, заклучува Дана Тупа, меѓународно акредитирана наставничка по јога и основач на првото училиште за јога во Романија, акредитирана од Јога Алијанс Интернационал САД.