Совети за исхрана Штутгарт (центар) Проктолошка пракса Елена Пудел
Со цел да се постигне здрава функција на дебелото црево и лесна дефекација на долг рок, може да се постигне голем успех со едноставни средства. Најважните фактори се здрава диета богата со растителни влакна, адекватен внес на течности и физички вежби за активирање на цревната перисталтика, која е одговорна за неволната мускулна контракција што предизвикува движење на храната.
Диета со високи влакна
Диететските влакна се несварливи влакна од храна кои главно се наоѓаат во овошјето, зеленчукот и житарките, на пр., Од производи од цели зрна. Поради нивната способност да ја врзуваат течноста од храната (= зголемен капацитет за врзување вода) доведуваат до зголемување на волуменот на столицата. Ова ја подобрува конзистентноста на изметот и овозможува меко движење на дебелото црево кое поддржува правилно однесување на столицата. Покрај тоа, тие го промовираат проширувањето на цревниот wallид и исто така имаат позитивно влијание врз перисталтиката.
Диететските влакна не можат да се распаѓаат во тенкото црево и така стигнуваат до дебелото црево несварено, каде што се важни хранливи материи за цревната флора таму. Со доволен внес на влакна, бројот на бактерии во дебелото црево се развива позитивно и придонесува за оптимални дигестивни перформанси.
Некои влакна не се растворливи во вода, како што се во јаткастите плодови и житарките, и затоа имаат многу мал капацитет за врзување вода. Тие првенствено ја зголемуваат тежината на столот и го олеснуваат отворањето на рефлекс на анусот.
За да се спречи столицата во исхраната богата со растителни влакна, мора да се внимава да се обезбеди адекватен внес на течности. Се препорачуваат приближно 2 литри на ден.
Диетата базирана на влакна има позитивно влијание врз цревната функција и исто така придонесува за подобрување на општата благосостојба. Транспортот на храната, цревната перисталтика и евакуацијата на цревата се докажано подобрени и обезбедуваат здраво однесување на столицата.
Како ваш проктолог во Штутгарт (центар), со задоволство ќе ве советуваме во лична консултација за можностите за диета оптимизирана на цревата. Особено, пациентите со запек, хроничен запек, дивертикулоза, хемороиди или зголемен ризик од рак на дебелото црево имаат корист од соодветна промена во исхраната. За да закажете состанок по телефон, можете да се обратите до нашата пракса за проктологија на 0711 - 901 147 71.